引言

随着人们对健康意识的提高，保健品的市场也越来越大。其中，益生菌成为越来越多人关注的保健品。益生菌是指一类可以在体内存活并对人体有益的菌群。它们在维护人体微生态平衡、增强人体力、调节肠道功能等方面具有很大的作用。长期服用保健品益生菌，可以起到很好的健康作用。但长期服用需要注意什么呢？下面我们来一一介绍。

长期服用保健品益生菌的好处

益生菌对人体发挥作用多方面，包括以下几个方面：

维护肠道微生态平衡。益生菌可以在人体肠道中生长繁殖，保持肠道正常微生态平衡，防止各种有害微生物滋生，从而维护肠道健康。

增强人体力。益生菌可以调节人体系统，提高人体自身力，减少外来菌入侵，从而达到提高身体力的作用。

调节肠道功能。益生菌可以调节人体肠道蠕动，减少和的发生，同时还可以促进食物消化、吸收，改善肠道等。

改善肠道。益生菌可以通过降低肠黏膜内的引起的肠道不适感，缓解，达到改善肠道健康的作用。

长期服用需要注意什么？

虽然益生菌对人体有很多好处，但是长期服用也有其注意事项，包括以下几个方面：

巧选品牌。长期服用益生菌需要选择适合自己的品牌。品牌质量和生产技术是保证维持益生菌品质的关键，所以要选择好的品牌。

遵循用量。保健品益生菌用量不宜超标，一般建议服用2-3个月后，过一段时间再重新服用。长期服用建议在医生指导下进行，以避免副作用。

注意饮食。长期服用益生菌容易让人觉得肠道一切都好，不注意饮食。其实，饮食习惯和益生菌的关系很大。过多食用易消化食品，会减少益菌在肠道的存活，建议多吃蔬菜水果等易消化食品。

避免盲目服用。虽然益生菌不会产生依赖，但要避免过分依赖，如有症，不应通过滥用益生菌保健品来解决，而是应及时就医。

避免超量服用。益生菌的服用量是有一定标准的，超量使用会造成肠道不适，引起拉肚子、等不适症状，需要适当控制使用量。

结论

保健品益生菌有很多好处，可以帮助人体调节肠道微生态平衡、增强人体力、调节肠道功能等。但是，长期服用需要注意巧选品牌、遵循用量、注意饮食、避免盲目服用、避免超量服用等几个方面。如果出现任何不适症状，应及时就医。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。