9类益生菌的作用及功效

益生菌是一种对人体有益的活菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，提高消化系统力，以及刺激身体产生对和的反应。此外，它们还具有其他各种各样的功效，在此我们将为您介绍9类益生菌的作用及功效。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是可以存活在肠道里的益生菌之一。它主要生长于小肠和大肠，可以帮助消化乳糖和其他碳水化合物。此外，它还可以促进钙的吸收，降低和。

2. 乳酸杆菌

乳酸杆菌是另一个益生菌的代表，可以帮助人体保持胃和肠道的酸碱平衡。它们还能抵抗并清除有害，帮助人体保持力和身体健康。

3. 古典乳杆菌

古典乳杆菌不仅可以调节肠道菌群平衡，还可以增加人体对铁和钙的吸收。它还被证明可以增强和身体的能力。

4. 巨大芽孢杆菌

巨大芽孢杆菌是一种可以抑制其他有害菌生长的益生菌。它　可以帮助消化系统消化乳糖，同时也能在人体内部释放出有机酸和其他有益物质，保护消化系统。

5. 乳链球菌

乳链球菌是一种益生菌，可以促进肠壁的生长和维护肠道内的功能。它还被证明可以降低肠风险，增加人体系统对和的抵抗能力。

6. 长双歧杆菌

长双歧杆菌是一种可以产生人体必需氨基酸和维生素的益生菌。它能降低液中的和脂质，同时增加肠道黏膜的，保护消化系统内部环境。

7. 叶绿杆菌

叶绿杆菌是一种帮助产生抗体和维护肠道稳定性的益生菌。它不仅可以提高身体对和的力，还可以降低、等症状。

8. 保加利亚乳酸杆菌

保加利亚乳酸杆菌是一种含有多种酸和乳酸的益生菌。它可以帮助人体消化并吸收重要的营养素，同时提高人体对乳糖的耐受性，降低肠胃不适和受的症状。

9. 球菌

球菌是一种可以减少气道的益生菌。它可以形成支气管黏液防止入侵，减少和其他系统的发率。

总之，益生菌是对人体有益的活菌，可以调节人体肠道菌群平衡，并有益身体功能和身体健康。这篇文章中介绍的9种益生菌，都拥有各自独特的功效和作用，值得我们在日常生活中注意摄入。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。