为什么要喝益生菌水？

益生菌是一种可以在肠道内生存并为人体带来益处的好菌菌。它可以帮助消化食物，，增强力等。随着人们生活方式的改变，人们的肠道内益菌数量逐渐减少，因此在日常饮食中补充益生菌成为了一种流行的健康方式。然而，要补充足量的益生菌却不是一件容易的事情。这时，喝益生菌水就成为了一种较为便捷的选择。

多少水配5克益生菌？

一般来说，如果使用5克的益生菌粉，将其兑入1升清水中即可制作成益生菌水。当然，这只是一个大概的比例，你也可以根据自己的需要适量增减水量。当然，如果你想要更好的口感，可以在兑入益生菌粉的水中添加适量的果汁或蜂蜜等调味料，这样不仅可以让益生菌水更加美味，还可以增加营养成分。

如何制作益生菌水？

制作益生菌水其实非常简单，只需要准备好益生菌粉和水，然后按照一定比例兑入即可。具体步骤如下：

将5克的益生菌粉倒入干净的容器中。

加入适量的清水，按照1克益生菌粉兑入200毫升左右的水的比例来计算。

用干净的勺子搅拌均匀，直到益生菌粉完全溶解。

如果希望更加美味，可以加入适量的果汁或蜂蜜等调味料。

将益生菌水放入冰箱冷藏，好在24小时内饮用完毕。如果饮用之前水已经变质或呈现异味就不要再饮用了。

益生菌水的注意事项

虽然益生菌水可以为人体带来很多好处，但是我们在制作和饮用益生菌水时还需要注意以下几个问题。

新手不要一开始就喝太多，建议每天先从少量开始，逐步增加。

充分摇晃搅拌，确保益生菌粉充分溶解。

用干净的调羹或壶口灌径流的水冲洗，避免使用自来水或热水。

益生菌水制好后尽量在24小时内饮用，避免保存时间过长导致喝坏。

益生菌水并不是万能的，不能代替所有食物和饮料。在饮食上应保持多样性和平衡。

结语

益生菌水是一种很好的补充益生菌的方式，它既便捷又美味，值得大家尝试。制作益生菌水其实也不难，只需要按照一定比例将益生菌粉兑入清水中即可。这样做可以让你的肠道获得更多好菌，从而增强身体的力和消化力，保持肠道健康。当然，在制作和饮用益生菌水时还需要注意一些小细节，这样才能让你的益生菌水更加美味和健康。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。