什么是益生菌？

益生菌是指对宿主有益的活性微生物，主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以在肠道内产生抑制有害菌生长的酸性环境，增强肠道屏障功能，改善肠道内环境，帮助消化和吸收食物，肠道。

为什么需要益生菌？

人体的肠道内存在着大量的，有利菌和有害菌是相互竞争的。当有害菌的数量过多时，就会导致肠道微生态失衡，出现各种肠道问题。而益生菌可以帮助人体维持肠道微生态的平衡，和缓解多种肠道问题，如、、肠等。

1000ml奶需要摄入多少益生菌？

对于益生菌的建议摄入量并没有统一标准，不同的机构和个人可能会有不同的建议。但是一般来说，每天摄入数十亿到几百亿的益生菌是比较合适的。

对于需要摄入这些益生菌的人群来说，可以选择含有益生菌的食物或保健品。其中，乳制品中含有丰富的益生菌。通常来说，每100克含维生素后菌的酸奶中，含有数百万到几千万的益生菌。因此，1000ml的牛奶大约可以含有10亿到100亿的益生菌。

注意事项

虽然益生菌对人体有益，但并不是所有人都适合大量摄入益生菌。特别是一些已经患有肠道或者力较弱的人，应该在医生的指导下谨慎摄入。此外，益生菌并不是万能的，也不能完全替代。

总的来说，益生菌可以作为一种辅助保健的手段，对于一般人而言，适量摄入含有益生菌的食物或保健品是有益的。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。