12种益生菌的作用与功效汇总

益生菌，即有益生物制剂，对人体健康具有重要的作用。主要的作用是维持肠道菌群平衡，促进消化系统的正常功能。以下是12种益生菌的作用和功效：

Lactobacillus acidophilus

能够抑制致菌的生长，增强肠道力，改善，缓解和。

Bifidobacterium bifidum

能够帮助清除肠道中的坏菌，提高力，改善肠道环境，加速细胞生长和修复受损的肠道组织。

Streptococcus thermophilus

能够提高肠道健康，增强力，促进营养物质的吸收和代谢。

Lactobacillus rhamnosus

能够改善反应，增强系统对源的，减少症状。

Bifidobacterium infantis

能够帮助改善肠道健康，减轻肠胃不适和，改善系统功能。

Lactobacillus casei

能够降低，加强肠道功能，促进钙吸收，改善健康。

Lactobacillus plantarum

能够道，帮助消化和吸收营养物质，减轻肠胃不适和。

Lactobacillus fermentum

能够增强力，抑制肠道原菌的生长，帮助道和巨细胞等。

Lactobacillus reuteri

能够帮助调节肠道菌群，肠胃问题和性，改善和口腔健康。

Lactococcus lactis

能够减轻肠胃不适和，增强力，抑制肠道原菌的生长。

Streptococcus salivarius

能够口腔，减轻口腔不适，降低口腔的数量。

Enterococcus faecium

能够帮助促进肠道菌群平衡，缓解和肠胃不适，增强力。

以上12种益生菌在日常饮食中可以通过酸奶、发酵牛奶、奶酪等食品获得。补充益生菌可以帮助提高力，促进消化功能，维持肠道健康，。但是，在选择益生菌产品时，应注意产品的品牌、生产规范和质量，避免影响健康。同时，在服用益生菌补充剂时，也应按照说明书的指导或医生的建议来使用。

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