3岁宝宝益生菌吃多少克(3岁宝宝益生菌摄入量建议)

益生菌是指对机体有益的活菌，它们可以帮助维持肠道健康和系统的功能。在现今的食品市场中，益生菌产品层出不穷，并被广大家长给予了越来越多的关注。那么对于3岁宝宝来说，每天服用多少克益生菌才是适宜的呢？

益生菌在3岁宝宝成长期的重要性

3岁宝宝正处于成长发育的关键时期，身体机能和系统仍在逐步完善中。如何保持肠道健康，提升力成为许多家长所担忧的问题，而此时益生菌的重要性就显得尤为突出。

益生菌可以帮助促进肠道菌群的平衡及增强力，、、等肠胃问题。因此，适量补充益生菌对于宝宝的健康成长意义重大。

3岁宝宝益生菌摄入量建议

3岁宝宝的身体和消化系统已趋于发育成熟，肠道菌群应该已经建立起来。因此，3岁宝宝的益生菌摄入量和一般成年人相比要更少。根据国内外相关专家的建议，3岁宝宝每日益生菌摄入量应该在10亿～20亿CFU之间。

不过，佳的益生菌摄入量还要根据宝宝的具体情况、个体差异、饮食习惯等多方面进行评估，建议家长在购买产品前先咨询专业医生或营养师的意见，按需选择适当的益生菌产品。

如何选择适合宝宝的益生菌产品

市面上的益生菌产品种类繁多，如何选购适合宝宝的产品也是需要家长格外注意的问题。以下是一些选购注意事项：

选择添加剂少的产品: 一些添加剂会影响益生菌的存活率，降低其作用效果。

选择活菌含量高的产品: 活菌含量越高，益生菌的功效也越大。

选择质量有保障的品牌: 家长可以选择可靠的品牌，以免产品质量出现问题，导致宝宝健康受损。

根据宝宝的实际需求选购: 有针对性地选择适合宝宝肠道菌群、调节肠道菌群平衡或缓解肠胃不适的产品。

益生菌剂型的选择

益生菌的剂型种类也比较多，在选择时需要根据宝宝的年龄、口感喜好来进行选择。

口服粉剂: 一般适合3岁以上的儿童，口感较为清淡。

口服液体: 容易服用，但口感可能不太好，需要在父母的陪伴和帮助下服用。

乳剂: 适合年龄较小、对口感要求较高的儿童。

固体型: 如嚼片、软胶囊等适合年龄较大的儿童，口感较好易于接受。

益生菌与其他饮食注意事项

除了适量摄入益生菌外，还需要家长掌握一些与益生菌相配合的饮食注意事项，以达到更好的效果。

多吃膳食纤维： 膳食纤维可以帮助增加益生菌的生长，宿便的产生，保持肠道畅通。

多食用酸奶及乳制品： 酸奶及乳制品中含有大量益生菌，可以帮助维持肠道健康。

适当降低糖分摄入： 糖分过高会破坏益生菌的生长环境，影响其功效。

掌握饮食时间及运动习惯： 宝宝每日饮食时间和运动情况的合理安排，对于保持肠道菌群平衡也十分重要。

总结

对于3岁宝宝来说，每天摄入10亿～20亿CFU的益生菌是适宜的。在选择益生菌产品时，需要注意产品的添加剂和活菌含量，根据宝宝的实际需求进行选择。同时，合理配置宝宝的饮食及生活习惯，可以更好地帮助维护肠道健康、增强力。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。