什么是活性益生菌？

活性益生菌是指具有益生作用的活菌，它们能在人体肠道内存活繁殖，调节肠道微生态平衡，提高人体力，促进营养物质吸收，维护身体健康。

11种活性益生菌

1. 双歧杆菌：双歧杆菌已经被证明可以改善道健康，增加功能，帮助降低和，良好的源于乳制品。

2. 乳酸菌：乳酸菌可以改善肠道微生态平衡，降低肠道程度，提高力，促进蛋白质消化吸收。

3. 可可脆菌：可可脆菌具有调节肠道菌群、促进调节和改善肠道等作用，主要存在于可可果和酸奶中。

4. 双歧杆菌菌株NCFM：双歧杆菌菌株NCFM可以减少、等肠道问题，同时还可以促进体内的清理以及提高身体力。

5. 束气菌：束气菌可以调节肠道菌群、提高肠道力、以及降低肠道黏膜程度，良好的源于乳制品。

6. 西伯利亚菌株Bifidobacterium animalis: 该菌株具有增强肠道力、促进营养物质吸收、抑制致菌繁殖等作用，良好的源于酸奶、奶酪。

7. 枸杞菌：枸杞菌菌株具有明显的调节作用，能够增强体内各类淋巴细胞的防御能力，有助于抵抗或其他。

8. 微型乳酸菌：微型乳酸菌属于肠道生态群体中大量占比的一种有益菌，可通过抑制有害菌的繁殖、提高酸碱度以及增强肠道力等，保持肠道生态平衡。

9. Lactococcus lactis：Lactococcus lactis是一种既能进行酸奶发酵又被认为是肠道益生菌的重要菌种之一，具有增强肠道力、调节肠道菌群的功能。

10. 突变型鼠李糖梭菌：突变型鼠李糖梭菌可增强机体力、调节肠道菌群及慢性结，适合患有消化系统患者食用。

11. Bifidobacterium bifidum：Bifidobacterium bifidum含有活性益生菌成分，可以增强道力，。

活性益生菌的益处

活性益生菌可以帮助平衡肠道菌群，有利于提高力，降低肠道程度，促进肠道营养物质的吸收。此外，活性益生菌还可以、、肠胃不适等轻微肠道问题。

活性益生菌的食用方法

活性益生菌可以通过口服、膳食营养补充剂、饮品、面包等多种食物途径食用。

对于想要增加活性益生菌摄入量的人，可以选择含有活性益生菌的乳制品，例如优格、酸奶等。此外，食用蔬菜、水果等富含膳食纤维和益生菌的食物也是一种良好的选择。

结语

在日常饮食中，均衡摄入各类益生菌和食物纤维是维护肠道健康的重要手段。选择有利于肠道健康的食物，如含有活性益生菌的酸奶、优格、蔬菜水果等，可以帮助维持人体健康。如有需要，也可以通过适当的膳食营养补充剂增加活性益生菌的摄入量。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。