10亿 cfu 是多少个益生菌？

在日常生活中，我们常常听到“益生菌”这个词语。益生菌是指对人体有益的，它们能够定植在人体内，帮助维持肠道内菌群平衡，促进营养物质吸收和消化，和改善多种。我们打开一些益生菌的保健品，在说明上常常看到标识“含有10亿 cfu（colony forming units）活菌量”，那么这个10亿 cfu 到底是多少个益生菌呢？

什么是 CFU？

CFU 是菌落形成单位的缩写。在实验室中进行微生物定量检测时，科学家通常会把微生物培养在营养液中，然后将液体分装在培养基上，等待其在一定条件下生长繁殖。每个微生物单元在培养基上都会形成一个菌落，科学家通过计算每个菌落的数量来估算微生物单元的数量。一般情况下，1 CFU 对应的微生物数量是几百个至上万个，具体数量会因不同的微生物而不同。

10亿 cfu 是多少个益生菌？

不同的益生菌菌株对应的 CFU 数量也不同，同一益生菌菌株的 CFU 数量也可能会因不同的生产批次而有所不同。但是一般来说，10亿 cfu 左右的益生菌保健品对应着一般人认知中的“大约含有数十亿个益生菌”的量级。这些益生菌都是活的，可以定居在人体内，发挥它们理想的生理功能。

益生菌保健品的 CFU 含量如何选择？

益生菌保健品的 CFU 含量多少合适，其实和个体差异相关。一般情况下，健康人群可以考虑每天补充数十亿个益生菌，但是需要关注每个菌株的真实功效和自身身体条件。对于一些容易有不适的人群，建议从较小的 CFU 含量开始尝试，逐步增加剂量。而、、力受损等特殊人群，应该严格掌握益生菌 CFU 摄入量，根据专业人士的建议选择合适的保健品。

小结

10亿 cfu 对应的益生菌数量，根据不同的益生菌菌株和生产批次不同，大致相当于数十亿个益生菌。同时，不同人群应该根据自身情况掌握益生菌保健品的 CFU 摄入量，逐步确定合适剂量。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。