1半岁宝宝益生菌吃多少？

随着人们健康意识的提高，益生菌的重要性也被广泛认识。不仅成人需要摄入益生菌，越来越多的父母也开始关注宝宝的益生菌摄入情况。那么，半岁宝宝应该吃多少益生菌呢？

1. 益生菌对宝宝的好处

益生菌是一种“好菌”，可以维护肠道菌群平衡，促进食物消化吸收，增强力。对于宝宝来说，摄入足够的益生菌可以缓解、等肠胃问题，改善状况，道和等问题。因此，在宝宝的日常饮食中，适当添加益生菌是非常有必要的。

2. 益生菌的推荐摄入量

根据《婴幼儿食品安全标准》和《中国居民膳食指南》的相关规定，半岁宝宝的每日益生菌推荐摄入量为1亿-10亿个菌体。而这个数据并不是固定的，也要根据宝宝的身体状况、肠道健康、饮食习惯等因素进行调整。

3. 如何让宝宝摄入足够的益生菌

要想让宝宝获得足够的益生菌，主要是通过食物和益生菌制品来实现。

（1）食物： 含益生菌的食物有酸奶、酸奶芝士、发酵乳、酸奶冰淇淋、奶酪等，这些食品含有乳酸菌和双歧杆菌等有益菌。另外，酸奶中还含有大量钙质，对于宝宝的骨骼发育有很大的帮助。

（2）益生菌制品：市面上也有一些益生菌制品，如乳酸菌饮料、益生菌发酵液、益生菌口服液等，这些制品的菌量往往比食物中的高，宝宝食用后可以更好地发挥益生菌的作用。

需要注意的是，宝宝的肠道菌群很容易受到外界干扰，因此，在给宝宝补充益生菌的同时，也要注意控制其食用其他有害菌，如不宜过量喂食甜食、油炸等垃圾食品。

4. 注意事项

在使用益生菌制品时，需要注意以下几点：

（1）选择品牌：市场上有很多种益生菌产品，但品质参差不齐。建议选择正规厂家生产的产品，选择标签上恰当的菌株，并按照使用说明进行服用。

（2）不可替代：尽管益生菌对人体有很多好处，但不代表可以替代。如果宝宝有严重的肠胃问题，需要及时就医。

（3）时间：益生菌制品的使用时间也需要注意，不建议每天长期使用，建议间隔一段时间后再次使用。

5. 总结

在宝宝的生长过程中，益生菌是重要的营养元素之一。适当的益生菌摄入可以维护肠道健康，并肠胃问题。半岁宝宝每日的益生菌推荐摄入量为1亿-10亿个菌体，可以通过食物或益生菌制品实现。在使用益生菌制品时，需要选择品牌可靠、合理使用，不可替代，注意时间间隔。这样，宝宝可以更好地摄入足够的益生菌，享受健康成长的乐趣。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。