益生菌是什么？

益生菌是指能够生长在人体道内并对人体有益的微生物，如乳酸杆菌、双歧杆菌等。它们可以通过摄入含有益生菌的食物，如酸奶、发酵食品等，来增加人体内益生菌数量，维持肠道菌群平衡，促进消化系统健康。

酸奶中含有哪些益生菌？

酸奶是一种含有益生菌的发酵乳制品，其中常见的益生菌有乳酸杆菌、双歧杆菌等。

乳酸杆菌能够在肠道中产生乳酸，降低肠道pH值，抑制有害菌的繁殖，增强消化功能；双歧杆菌能够与肠道内的有害菌竞争营养物质，同时还能够刺激人体系统，提高力。

400克酸奶含有多少益生菌？

酸奶中益生菌含量因品牌、生产工艺等因素而有所不同，但一般来说，每100克酸奶中含有至少1亿个活性益生菌。

因此，400克酸奶中大约含有4亿个活性益生菌。

如何选择含有丰富益生菌的酸奶？

想要从酸奶中获取足够多的益生菌，有几点需要注意：

1.选择含有多种益生菌的酸奶，如乳酸杆菌、双歧杆菌等多种。

2.注意酸奶的保质期，选择新鲜、保质期较长的酸奶。

3.选择添加了益生菌的酸奶，这些酸奶一般会标明含有多少益生菌。

多喝酸奶是否就意味着多摄入益生菌？

虽然酸奶中含有丰富的益生菌，但多喝酸奶并不能保证每次都能摄入足够的益生菌。

因为益生菌需要活跃状态下才能起到作用，而酸奶在储存和运输过程中可能会受到温度等因素影响而失活。因此，想要摄入足够的益生菌，还需要注意酸奶的储存和食用方法，避免其活性受到影响。

结语

酸奶是一种便捷、美味的益生菌摄入方式，但仍需注意选择含有丰富益生菌的酸奶，并避免过量食用。同时，平时也可通过食用发酵食品、多摄入膳食纤维等方式，促进肠道健康。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。