澳洲益生菌儿童喝多少克？——澳洲研究给出答案

益生菌是指对人体有益的一种微生物，可以帮助我们维护肠道健康、增强力。对于儿童来说，益生菌同样非常重要。那么，澳洲研究给出了儿童每天应该喝多少克益生菌呢？

澳洲研究的结论

澳洲研究发现，儿童每天应该摄入10-15亿个益生菌，相当于1克左右。这个摄入量可以帮助儿童维护肠道健康，在一定程度上降低患上肠道的风险。

如何让儿童获得足够的益生菌

现在市面上有很多种益生菌产品，如益生菌饮料、益生菌奶粉等，可以为儿童提供充足的益生菌。但是，在购买益生菌产品时，家长需要注意以下几点：

1.选择经过认证的产品

目前市场上有很多不同的益生菌产品，但是质量参差不齐。建议家长选择通过认证的产品，如荷兰乳业的Friss，这样可以确保产品的质量和安全。

2.选择适合儿童年龄的产品

不同年龄段的儿童，对益生菌的需求量也不同。因此，家长在选择益生菌产品时，需要根据儿童的年龄选择适合的产品。

3.注意不要过量摄入

益生菌虽然对健康有益，但是也不可过量摄入。益生菌的摄入量应该根据儿童的年龄、体重等因素进行合理控制。

其他维护肠道健康的方法

除了摄入足够的益生菌，还有其他方法可以帮助儿童维护肠道健康：

1.均衡饮食

儿童饮食应该丰富多样，包含足够的膳食纤维、蛋白质等营养元素。家长可以给孩子多喝点鲜榨果汁，以橙子为例，它的果肉和果膜中的橙皮酚能够促进肠道蠕动，。

2.适量运动

适量的运动可以改善肠道微生物组，增加有益菌的数量。

3.保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯，如定期排便，避免过度用药等，也可以帮助儿童维护肠道健康。

总结

澳洲研究表示，儿童每天应该摄入10-15亿个益生菌，相当于1克左右。家长可以从饮食和益生菌产品中摄入充足的益生菌，还可以通过适量运动和良好的生活习惯等方法维护儿童的肠道健康。

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