为什么13岁孩子需要活性益生菌

身体的系统需要合适的微生物支持来维持稳定。而13岁正是孩子体内菌群发育的重要时期，需要摄入微生物来支持肠道健康，增加身体对的。

在日常饮食中，孩子的肠道需要摄入多种益生菌才能维持肠道内平衡的微生物菌群。而通常情况下，二十多种不同类型的益生菌和腐败菌已经足够支持肠道健康。如果孩子的肠道缺乏益生菌，就容易导致肠胃不适，例如、等状况。

哪种活性益生菌适合13岁孩子

对于13岁孩子来说，选择哪种益生菌需要根据孩子的使用目的来选择。如果孩子只是为了增强力而增加益生菌，那么一般任何品牌的益生菌制剂都可以。

但是如果孩子身体本身有慢性肠胃问题，那就需要特别选择适合的菌种。孩子选择益生菌，要根据益生菌菌株的种类，含量，存活率等综合因素选择。

在选择益生菌的时候，推荐选择活性益生菌。活性益生菌能够有效地通过胃酸和胆汁保护，达到肠道，并在肠道内繁殖生长，有效增加肠道内益菌的数量，达到维持肠胃健康的目的。

常见的活性益生菌种类

市面上常见的活性益生菌种类包括Lactobacillus属、Bifidobacterium属、Streptococcus属等。

Lactobacillus属的益生菌是口服益生菌常用的种类，常见的有Lactobacillus rhamnosus、Lactobacillus acidophilus等。Lactobacillus菌种主要存在于人类肠道、、乳汁、口腔及几乎所有的动物体内。

Bifidobacterium属的益生菌初存在于人类的乳汁中，是人类肠道的天然微生物群落，具有防止幽门螺杆菌、抑制肠外微生物防止细胞形成等特性。常见的有Bifidobacterium lactis、Bifidobacterium bifidum等菌株。

Streptococcus属的益生菌通常存在于口腔和喉咙的中，能够抑制口腔致菌，保护口腔健康。常见的有Streptococcus thermophiles等菌株。

如何选择活性益生菌

在市场上面有很多种类的益生菌制剂，不同品牌的益生菌制剂所含菌株及其数量各不相同。在选择益生菌制剂的时候，需要根据以下几点来选择适合13岁孩子的活性益生菌。

类别：选择含有多种菌株的益生菌制剂，以保证孩子能够摄入足够的益生菌种类。

是否活性：选择活性益生菌，以提高孩子摄入的益生菌的效果。

含量：含菌量必须足够，推荐选择益生菌含量在10亿到1000亿的制剂。

存活率：选择含有高存活率的益生菌制剂，以确保孩子真正摄入到有效的益生菌。

说明书和质量保证：选择具有完整说明书且有质量保证的益生菌制剂，以避免选用假劣的制剂。

如何服用活性益生菌

益生菌制剂可以是固态或水剂形式。通常是直接吞咽，也可以添加在饮料中服用。使用时需要注意，不要与高温饮料一起服用，否则会破坏益生菌的活性。

对于13岁的孩子来说，每次使用益生菌制剂建议不要超过5～10亿CFU，每日使用1～2次，好饭前服用。同时，也可以在饮食中加入富含益生菌的食物，例如酸奶、奶酪、酸菜、豆腐等等。

总结

在孩子13岁的时候，选择合适的活性益生菌制剂能够帮助孩子增强力并维护肠胃健康。但是在选择使用益生菌前需要先了解孩子个人的情况，再根据其个人情况来更确切地选择适合的益生菌种类和含量，以提高益生菌的使用效果。同时在使用中也需要注意益生菌的存储和使用方法，以确保活性益生菌的有效性。

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