100毫升一粒都有多少益生菌

益生菌已经成为了近些年备受关注的话题。人们对益生菌的认识越来越深入，因此越来越多的人开始了解益生菌。益生菌可以帮助人们保持身体健康，同时也可以通过益生菌的摄入来帮助调节肠道微生物群落。其中，益生菌胶囊的摄入量也备受关注。那么，100毫升一粒益生菌胶囊究竟含有多少益生菌呢？

益生菌胶囊的含量

益生菌胶囊是目前较为常见的一种益生菌产品，它主要含有乳酸菌、双歧杆菌、链球菌等多种益生菌。目前市场上不同品牌的益生菌胶囊所含有的益生菌的数量也存在差异。但是，通常情况下，一粒100毫升的益生菌胶囊大约含有100亿到500亿的益生菌。

如何选择益生菌产品

选择适合的益生菌胶囊产品需要基于自身的身体状况和需求，同时也需要考虑到产品的口感和质量。由于不同的益生菌对人体健康的作用也不同，因此选择合适的益生菌胶囊产品能够更好地帮助维护肠道健康。同时，消费者在选择益生菌胶囊产品时也需要关注产品的存储条件和保质期，以免选择到过期或者存储不当的产品。

如何正确食用益生菌胶囊

在摄取益生菌胶囊时，需要注意以下几点：

建议在饭后20-30分钟内使用。因为胃酸刺激会造成部分益生菌死亡，而饭后胃酸分泌少，通常会对益生菌的生存率产生良好的保护作用。

按照厂家说明书，推荐的剂量进行摄入。一般情况下，建议每次1-2颗，一天1-3次。过量摄入不仅无益，还会破坏肠道微生物群落平衡。

需存储在干燥、避光、低温处，并根据生产商说明使用期限，以避免降低益生菌的存活率或者产生不良反应。

益生菌胶囊的作用

益生菌可以帮助人们调节肠道菌群，从而增强身体力、和等肠道问题，还能帮助改善、、、乳糜泻、肠道等一系列问题。同时，益生菌还可以帮助促进人体对营养物质的吸收和利用，增强身体元气，各种健康问题。

结语

选择适合自己的益生菌产品来保持身体健康对每个人来说都非常重要。摄入适量的益生菌胶囊，能够帮助保持肠道健康，提高力，改善等问题。但是，在使用益生菌胶囊之前，务必要先了解自己的身体状况和需求，同时要在医生或者营养师的指导下进行。如此，才能更有效地保障自己的身体健康。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。