什么是益生菌

益生菌是指一种对人体有益的微生物，通常是某些或酵母菌。益生菌能够在人体内生长繁殖，帮助维持肠道平衡，促进食物消化和系统健康。

为什么需要服用益生菌

肠道是人体内重要的消化器官，其中有大量的微生物居住。这些微生物对于人体的健康非常重要，它们能够帮助消化食物、合成维生素和调节系统等。

然而，现代人的生活方式和饮食习惯都会影响肠道微生物群的平衡，导致肠道菌群失衡。这种失衡会导致很多问题，比如、、肠胃不适和系统紊乱等。因此，适当补充益生菌可以帮助恢复肠道微生物平衡，促进健康。

每天应该服用多少益生菌

每天应该服用多少益生菌取决于益生菌菌株的种类和剂量。

对于一般成人来说，每天摄入几十亿到几百亿的益生菌比较合适。如果需要肠道问题，建议在医生指导下选择适当的剂量。

一些益生菌制剂可能还包含其他成分，如纤维素、维生素和矿物质等，这些成分也可以对肠道健康有益。但是，需要根据自己的具体情况和需要选择合适的产品。

正确的益生菌服用方法

为了确保益生菌能够发挥大的作用，应该选择高质量的益生菌产品，并在正确的时间和方式服用。

以下是一些正确的益生菌服用方法：

选择活菌株：口服益生菌制剂应该选择活菌株，因为只有活才能生存并繁殖在肠道内部。

遵循剂量指导：应该严格按照产品剂量指导服用益生菌。同时，建议在服用益生菌前在医生或营养师的建议下进行咨询。

在餐前或餐后服用：益生菌制剂可以在餐前或餐后服用，但是需要遵循产品说明。有些产品需要在空腹时服用，而有些产品则需要在饭后服用。

定期服用：益生菌制剂应该定期服用，以维持肠道菌群的平衡。

存储正确：益生菌制剂需要存放在干燥、阴凉和避光的地方，以保证其活性。

总结

益生菌对于人体健康非常重要，适当的益生菌补充可以促进肠道平衡和系统健康。每天服用2克益生菌可以帮助人体获得益生菌的足够数量。但是，需要选择高质量的益生菌产品并在正确的时间和方式服用。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。