什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，在人体肠道中起到重要的作用。它能够促进肠道蠕动、帮助身体吸收营养、增强力、调节肠道菌群平衡等。现在很多人都会在日常饮食中添加益生菌，以保持身体健康。

益生菌对孩子的好处

孩子的肠道菌群与成人有所不同，而且孩子的系统尚未完全发育，容易受到和的侵袭。因此，给孩子补充益生菌非常重要。

益生菌可以帮助孩子增强力，等。同样的，它也可以改善孩子的肠道菌群平衡，缓解等消化问题。益生菌还有助于帮助孩子吸收更多的钙和维生素D，促进骨骼发育。

孩子每次需摄入多少益生菌剂量？

不同孩子的年龄和情况不同，所需的益生菌摄入量也有所不同。

对于3岁以下的婴幼儿，建议每天摄入5-10亿个活菌；对于3-6岁的幼儿，建议每天摄入10-20亿个活菌；对于6岁以上的儿童，则建议每天摄入20-30亿个活菌。

当然，孩子的摄入量也要根据具体情况酌情调整。如果孩子有消化系统或者系统问题，建议咨询医生后再进行益生菌摄入。

孩子一次吃多少益生菌剂量？

每次摄入益生菌的剂量也要根据孩子的具体情况而定。一般来说，建议孩子每次摄入益生菌剂量不要超过上面所建议的摄入量的一半。

比如，对于3岁以下的婴幼儿，每次摄入益生菌不要超过5亿个活菌；对于3-6岁的幼儿，每次摄入益生菌不要超过10亿个活菌；对于6岁以上儿童，每次摄入益生菌不要超过15亿个活菌。

需要注意的是，不要一次性摄入太多的益生菌，或者频繁地摄入益生菌。这可能会导致肠道菌群不平衡，出现一些不良反应。

益生菌来源

益生菌的来源多种多样，可以从日常饮食水平中获取各类益生菌，例如乳制品、蔬菜水果、豆类食品等。

此外，市面上也有各种益生菌产品，如酸奶、益生菌饮料、益生菌冲剂等等。家长们可根据孩子的需求和自身情况来选择适合的益生菌来源。

总结

益生菌是对人体有益的微生物，对于孩子的身体健康非常重要。不同的年龄段和状况，所需的益生菌摄入量不同。通常每次摄入的剂量不要超过所建议的摄入量的一半。家长们可以从日常饮食中或者各类益生菌产品中获取益生菌。当然，如果孩子有消化系统或者系统问题，建议咨询医生后再进行益生菌摄入。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。