什么是益生菌？

益生菌是一种有益，它们存在于我们的肠道中，并帮助我们维持肠道健康。益生菌主要通过帮助消化食物、增强身体的系统和对抗有害等方式来发挥作用。

7岁小童应该食用多少益生菌？

在建议益生菌的用量方面，没有固定的答案。然而，孩子食用益生菌的安全和有效用量应该与他们的年龄和体重相适应。据专家推荐，7岁儿童每天应该摄入5-10亿个益生菌。

益生菌的食用时间

好在饭前吃益生菌，这是因为它们可以在肠道中落地生根。在肚子空空的情况下，益生菌可以迅速地开始生长，从而更有效地帮助你的肠道健康。

益生菌的食用方式

益生菌的食用方式有多种方式。常见的是食品中添加的益生菌。比如说酸奶、发酵的蔬菜和饮料等。但是，一些人可能更喜欢益生菌的补充剂，例如益生菌胶囊、益生菌口服液等。

益生菌对身体的好处

益生菌对身体有许多益处，包括：

稳定肠道微生物群，防止过度生长导致。

提高身体力。

帮助消化食物，特别是受或的人。

帮助生产维生素和其他必需的化学物质。

缓解及其他肠胃问题。

益生菌的副作用

大多数人吃益生菌是没有任何问题的。但对于有些人，可能会出现、气体或等不适反应。这可能是由于大量益生菌进入肠道而过度生长，引起了不适的原因。如果你出现了这些不适反应，可以尝试减少益生菌的用量，或是尝试更换另一种益生菌的品牌。

总结

对7岁儿童来说，每天摄入5-10亿个益生菌是比较合适的。无论你选择哪种方式来食用益生菌，都应该在饭前食用。除了能增强身体的力和消化食物外，益生菌还可以缓解等肠胃问题，对身体有很多益处。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。