什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的，它们能够帮助维持肠道内微生物的平衡，增强人体力、促进营养吸收等。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。

为什么要服用益生菌？

由于现代饮食结构、生活规律的改变，很容易导致肠道微生物失衡，进而引起、、力下降等问题。而益生菌在肠道内繁殖会改变肠道的菌群组成，帮助维护人体健康。

益生菌如何正确服用？

益生菌的正确服用方法非常重要，以下是几点需要注意的内容：

选择正确的品牌：市场上益生菌品牌多样，而不同品牌的益生菌菌株是不同的，因此需要根据自己的需要选择适合的品牌。

按照说明服用：不同的益生菌产品具体服用方法可能会有所不同。需要按照说明书上的剂量和服用方法来服用。

选择正确的时间：益生菌好在饭后30分钟左右服用，这样有利于益生菌在肠道内繁殖生长。

通过食物摄入益生菌：通过食物摄入益生菌也是不错的选择，例如酸奶、酸菜、酵母、豆浆等都是富含益生菌的食物。

注意质量问题：益生菌是一种活菌，如果存储或运输不当，可能会影响菌群的活力。因此，需要选择质量可靠的产品。

益生菌的注意事项

在使用益生菌时，也需要注意以下事项：

不要过度服用：过度的服用益生菌可能会导致微生物的过度繁殖，反而对身体造成一定的负担。

遵循医生建议：如果有需要用药，需要遵循医生的建议。因为有些可能会影响益生菌的生长。

注意与其他药品的相互作用：有些可能会影响益生菌的生长，因此需要注意与其他药品的相互作用。

保持肠道健康：益生菌是肠道健康的一部分，保持肠道健康需要综合的饮食、运动、作息等方面的调整。

结论

益生菌对身体的好处已经越来越被人们所认识，正确地服用益生菌有助于改善肠道微生物的平衡，增强身体力等。但需要注意的是，益生菌也有一些注意事项需要遵守。了解益生菌的正确服用方法，可以让我们更好地享受益生菌带来的好处。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。