什么是益生菌？

益生菌是种类繁多的活菌，被称为“友好菌”。它们能够帮助人体消化系统中的坏菌与有益菌保持平衡，改善肠道环境，提高身体能力。

的原因

是肠道功能受阻的表现，常见于饮食习惯不良、长时间不排便、水分不足、缺乏运动等情况。对于3岁的小宝宝而言，更多的是因为饮食习惯不良、水分摄入不足、肠道功能发育尚未成熟等原因导致。

益生菌对的缓解作用

益生菌能够促进肠道内有益菌群的发展，抑制坏菌的繁殖，改善肠道环境，增强肠道的蠕动功能，从而起到缓解的作用。一些益生菌产品还可与维生素、矿物质等营养素一起被吸收，增强宝宝的生长发育。

选购益生菌产品的注意事项

在网上搜索“益生菌产品”，会发现市场上的益生菌产品琳琅满目。在选择产品时，应注意以下几点：

产品的名称是否规范，是否有明确的生产日期和保质期；

产品的成分配比是否合理，是否含有大量糖分、添加剂等成分；

生产厂家是否有资质，是否有明确的售后服务承诺。

选择正规品牌、合理配比、有保质期的益生菌产品是保证功效的前提。

益生菌如何食用？

益生菌产品的食用方法因品牌而异，但一般需要注意以下几点：

益生菌不应与过度热饮或高温食品搭配食用，这会破坏菌体或降低菌体的活性；

益生菌产品不宜过量，可按照产品说明量适量食用（如1-2小勺等）；

建议在宝宝的正餐中或早上起床时食用，以便肠道吸收。

另外，在使用过程中如果发现宝宝出现不适，应及时停止使用并到医院就医。

结论

3岁的宝宝是常见问题，食用益生菌产品可以起到缓解的作用。但在购买和食用过程中需要仔细了解产品信息，避免不良影响。另外，注意饮食规律、增加运动、养成良好的饮食习惯等，也是缓解的可行方法。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。