什么是益生菌？

益生菌是指有益于人体健康的菌群，主要存在于肠道中，具有调节肠道微生态环境、促进食物消化、增强力等作用。现在市场上的益生菌种类繁多，常见的有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。

为什么要服用益生菌？

现代人生活节奏快，饮食习惯不合理，长期暴饮暴食、吃生冷食品等都会破坏肠道微生态环境，导致益生菌数量减少，菌滋生，损害身体健康。因此，适量补充益生菌可以维护肠道健康，增强力，避免肠胃不适，促进身体健康。

益生菌服用时长

益生菌服用时长与个体肠道微生态差异有关，建议至少连续服用1-3个月来调节肠道微生态。如果有特定需求，如、等症状需要改善，可以根据医生建议延长服用时间。如果、等症状在服用后未改善或加重，应及时停止服用益生菌并咨询医生。

何时停止益生菌服用

益生菌停用要视情况而定，通常情况下需要在肠道微生态环境得到有效调节后逐渐减少使用量并停用。一旦感觉肠胃状况和正常饮食一致，肠道功能逐渐恢复正常，可以考虑停用益生菌。同时需要注意，由于每个人肠道微生态的状况不同，停用益生菌后需要观察肠道健康状况，如果出现、等肠胃不适症状，可以考虑再次服用益生菌或咨询医生建议。

搭配合理饮食进一步提高益生菌效果

益生菌只是辅助调节肠道微生态的手段，良好的饮食结构也是维护肠道健康的重要保障。在日常饮食中，应注重多食用含有益生菌的食物，如酸奶、酪梨、豆制品、蜂蜜等。此外，还要注意饮食卫生、少食生冷、煎炸食品，改善肠道微生态环境，肠道。

结论

适量补充益生菌可以维护肠道健康、增强力，但益生菌并不是的万能药，并不是所有人都适合服用益生菌。合理饮食、锻炼、减轻压力等也是维护肠道健康的重要手段。在服用益生菌时，应严格按照产品说明书的指导以及医生的建议进行使用，注意观察肠道健康状况，合理搭配饮食，才能取得好的效果。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。