为何要使用益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，它们生长在肠道和其他部位的黏膜表面，帮助维持良好的肠道健康状态。通过摄入益生菌，可以增加肠道中有益菌群的数量，抑制有害菌群的生长，促进肠道内的状态更加健康，有助于提升力、消化功能、保持健康。

益生菌的使用方法

市面上有很多种不同的益生菌制品，如酸奶、调味品、保健品等，不同的制品需要按照不同的使用方法来进行使用。但通用的使用方法如下：

1.选择品牌信誉好的益生菌产品。

2.根据产品说明，控制好服用份量，避免乱用。

3.好在餐前半小时使用，用温水服用，避免用过热或过冷的液体，以免影响菌群的生存情况。

4.使用时保持每天的规律性，不要间断、断断续续的使用，可以让肠道内的益生菌维持在一个良好的状态。

益生菌的副作用及注意事项

尽管益生菌是一种很安全的微生物，但使用过量或使用不当会带来一些副作用。主要的副作用包括、、胃痛等。因此，在使用益生菌时需要注意以下事项：

1.严格遵循使用说明和建议用量。

2.注意配合饮食，增加膳食纤维和水分的摄入。

3.在服用益生菌的过程中，建议暂时停止使用抗生素等药品，避免影响益生菌的生存。

4.对于孕妇、哺乳期妇女以及患有系统的患者，应在医生的指导下使用益生菌。

益生菌的食物来源

不少益生菌可以通过食物摄入。以下食物含有丰富的益生菌：

1.酸奶、酸牛奶等乳制品

2.泡菜、酸菜等发酵食品

3.脱脂乳酪、豆腐、酸豆制品等

4.黑麦面包、燕麦等谷类食品

5.大豆、黑豆等食品

结语

益生菌对人类健康有很大好处，是维持肠道健康的重要微生物。在使用益生菌制品时，需要仔细阅读产品说明，并遵循产品使用建议进行使用，注意科学合理的食物搭配和合理的饮食习惯。通过良好的使用益生菌习惯，可以让肠道健康得到良好的维护和保持，更好地维护身体的健康状况。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。