7施利克益生菌食用方法(7种食用方法让你吃得更健康：施利克巴氏益生菌)

益生菌是指对人体有益的微生物，施利克益生菌是其中一种具有益处的菌种。它能够增强肠道力，帮助维持肠道健康，并有助于、和其他肠道问题。

1. 酸奶中食用

酸奶中含有大量的益生菌，加入施利克益生菌到酸奶中一起食用，不仅可以促进肠道健康，还能调整肠道菌群平衡。一天中早餐或睡前食用一杯，效果更佳。

2. 面包中添加

在面包中加入施利克益生菌，可以增加面包的营养价值，同时也能促进肠道健康。面食中添加一勺施利克益生菌混合均匀后加入面包中进行烘焙，口感和健康度双提升。

3. 健康粥食用

将施利克益生菌与稀饭一起煮熟，既可增加稀饭的口感，也可以起到保护肠道黏膜的作用。这种健康的粥早餐或晚餐时食用，有助于促进健康。

4. 拌入沙拉中

沙拉中搭配天然的蔬菜和坚果，可以配上一勺施利克益生菌，既美味又健康。此法在春夏季节饮食中尤为适用，能够增进消化功能，防止、肚子等不适反应。

5. 炖汤时加入

在炖汤的时候，加一勺施利克益生菌，可以使汤更加有营养，同时有助于大肠健康。此法在家常菜肴烹饪时也可使用，做出的食物更加美味健康。

6. 自制酸奶

自制酸奶简单，不过需要先购买好的酸奶菌和牛奶，将施利克益生菌与牛奶和酸奶菌混合均匀，放在烤箱或保温器中进行发酵，即可自制出富含施利克益生菌的酸奶。

7. 制作冰淇淋

在冰淇淋中添加施利克益生菌，可以增加冰淇淋的营养价值，同时有助于促进肠道健康。自主制作冰淇淋时，把施利克益生菌和其他食材一起混合搅拌，制作出美味且健康的冰淇淋。

总结

以上是七种食用施利克益生菌的方法，通过多种食材和方法的搭配及烹调，不仅可以让施利克益生菌更好的发挥作用，还能让食物在健康和美味之间达成平衡，为我们的身体健康保驾护航。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。