60岁老人每日需要亿级益生菌

在现代社会中，益生菌逐渐获得了广泛的关注。许多人知道，益生菌对人体健康有很大的作用，并且是维持肠道菌群平衡的关键。而对于60岁的老人来说，益生菌更是必不可少的。那么，60岁老人每日需要多少亿级益生菌呢？

60岁老人肠道菌群易受损伤

众所周知，随着年龄的增长，人体的力也会逐渐下降。同时，老年人往往需要长期服用，这些会对肠道菌群造成一定的损伤。因此，60岁的老人肠道菌群相对来说比年轻人更易受到影响和破坏。这就需要通过摄入足够的益生菌来促进肠道菌群的平衡。

60岁老人每日建议摄入量为亿级益生菌

那么，60岁老人每日需要多少亿级益生菌呢？一般来说，建议每日摄入的益生菌数量应该在30亿以上，而对于60岁以上的老人群体，建议每日摄入的数量要达到80亿以上。这个数量虽然看似庞大，但是可以通过正确的饮食和补充益生菌制剂来实现。

如何摄入足够的益生菌

首先，我们可以通过日常饮食来摄入足够的益生菌。比如像酸奶、酸奶饮料、酸牛奶、酸豆浆等发酵乳制品，它们都是良好的益生菌来源。此外，像泡菜、酸菜等腌制蔬菜也富含益生菌。除此之外，还可以通过食用某些有益菌类的食品，比如发酵黄豆、豆腐皮、酸麦片等来摄入足够的益生菌。

此外，如果在饮食中依然无法满足需要，我们还可以通过补充益生菌制剂来达到每日建议的摄入量。当前市场上的益生菌制剂种类繁多，但是我们应该选择那些证明有效的产品，以确保安全有效。同时，注意制剂的保质期和储存条件，避免过期使用和受潮损坏。

总结

60岁老人每日需要亿级益生菌来促进肠道菌群的平衡。我们可以通过日常饮食和补充益生菌制剂来摄入足够的益生菌，确保肠道菌群的健康平衡。同时，60岁老人应该注意保持健康的饮食习惯和生活方式，加强运动，提高自身的力，以更好地抵御各类的侵袭。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。