八月肠益生菌吃多久

八月是气候变化的季节，很多人容易出现道不适的症状，尤其是肠扰。益生菌被认为是一种可以缓解肠扰的食品补充剂，那么，八月肠益生菌该怎么吃呢？多久才能缓解症状呢？接下来，我们来谈谈这个话题。

益生菌是什么？

益生菌是一类对人体有益的活菌和非活菌微生物，主要存在于人类肠道内。它们可以促进人体消化道的正常吸收，维持肠道菌群平衡，减少坏菌对身体的危害，调节身体系统，缓解等许多方面都有良好的作用。

肠扰的症状和原因

肠扰的主要症状是腹部，伴随肠胃饱胀感，，打嗝，因此，患者会感到非常不舒服。其主要原因是食品消化不好，肠胃道里的食物被遗留太久，导致肠胃气体堆积，造成，后引起肠扰。

益生菌能缓解肠扰吗？

在缓解和调节肠胃道的菌群平衡方面，益生菌是十分有效的。通过补充益生菌，可以减少有害菌的数量，并稳定有效的数量，促进肠胃道内环境健康。同时，益生菌还可以帮助分解一些难以消化的食物，加强肠胃道的消化吸收能力，从而减轻肠扰的症状。

怎么服用益生菌？

益生菌的服用方法很简单。它主要有两种形式，一种是口服益生菌片，另一种是直接喝乳酸菌饮品。在购买益生菌产品时，要根据产品说明书上的建议服用。过量服用还可能导致其他身体问题。在任何情况下，建议在医生的指导下，并遵守说明书。

服用益生菌的时间有多久？

对于肠扰患者来说，服用益生菌可以缓解症状，但时间不要过于久远。大多数的益生菌产品都会明确推荐服用量和时间。一般来说，建议服用两周至一个月之间，对于肠扰症状缓解后可以停用。如果症状复发或者出现其他不适，建议寻求医生的建议，以免延误情。

如何肠扰？

除了食用益生菌外，还可以采取以下措施来肠扰。

不要过度进食，小而频繁的饮食更有利于身体健康。

饮食保持清淡，并注意控制油腻和辛辣食品的摄入。

避免吃太多纤维素含量高的食物，如白菜、豆类、玉米等。

每餐后适量走动，帮助肠胃道消化食物，防止肠扰的发生。

保持心情愉悦，减压释放压力，这对肠胃健康很有帮助。

总的来说，肠扰是一种常见的消化系统，通常可以通过多方面的措施和来缓解症状。在日常生活中，适当进食纤维素含量适宜的食品、加强身体锻炼、保持情绪愉悦、适当补充益生菌等方法，可以有效地和肠扰。在使用益生菌时，建议在医生的指导下进行正确的用量和用药时间，以免对健康造成不良影响。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。