3岁宝宝应该吃多少益生菌

随着宝宝的成长，系统的发育也逐渐完善，益生菌的使用对其身体健康非常重要。那么，对于3岁的宝宝来说，他们需要多少益生菌呢？

建议摄取量

3岁的宝宝建议每天摄取1-2亿CFU（千万个或亿个菌落形成单位）的益生菌。这个剂量能够有效地维持宝宝的微生物菌群平衡，并对道健康有所帮助。

选择适合的益生菌产品

给3岁的宝宝补充益生菌，应首先选择适合宝宝年龄、口味和健康状况的产品。例如，在配方奶粉、冲剂或儿童口味益生菌产品中选择适合的产品。在选择产品时，宝妈可以注意产品的保质期、品牌信誉度和菌株数量等细节。

益生菌食物来源

除了选择益生菌产品，宝妈也可以通过食物的方式让宝宝补充益生菌。例如酸奶、发酵豆浆、酸奶冰淇淋、酸奶果冻、酸奶冰棍、天然酸菜、泡菜、红糖发酵乳等食物都含有不同种类的益生菌，宝妈可以根据宝宝的口味和偏好制作这些食物。

不合适的益生菌使用

尽管益生菌对宝宝的健康有很多好处，但不合适的使用方法可能会带来副作用。例如，过度补充益生菌可能导致宝宝的道负担过重，而且益生菌并非所有人都适用。因此，宝妈在给宝宝补充益生菌之前，一定要关注宝宝的年龄、健康状况和营养需求。

总结

3岁的宝宝需要摄取适当的益生菌来维持良好的微生物菌群平衡。宝妈可以通过益生菌产品和食物的方式让宝宝补充足够的益生菌，但一定要注意剂量和选择合适的产品。此外，不应过度补充益生菌，以免给宝宝带来额外的负担。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。