1至2岁宝宝的益生菌摄入量该是多少？

益生菌是指那些有益于人体健康的活菌、活生物，可以帮助人体改善肠道微生态环境，增强身体力，肠道。对于1至2岁的宝宝来说，益生菌的摄入量非常重要。那么，1至2岁宝宝的益生菌摄入量应该是多少呢？

1至2岁宝宝的益生菌需求量

1至2岁宝宝的肠道菌群还没有完全建立，对于肠道菌群影响大的益生菌--双歧杆菌和嗜酸乳杆菌摄入量要达到一定的程度，才能使益生菌在宝宝肠道内达到平衡和稳定。通常来说，1至2岁宝宝的益生菌摄入量应该在3000-5000亿CFU之间。

益生菌的来源

益生菌可以以药品或食品形式摄入，我们可以从以下食品中获得足够的益生菌：

酸奶：酸奶是益生菌的良好来源，但是不能用含有假果酸饮料代替酸奶，因为假果酸可以增加宝宝患龋齿的风险。

奶粉：部分婴儿奶粉中添加了益生菌。

蔬菜和水果：蔬菜和水果里含有丰富的益生元，可以促进益生菌生长。

发酵食品：如泡菜、酸菜、酸醃黄瓜等，这些食品都含有丰富的益生菌。

注意点

1. 保持多样性：为了使1至2岁宝宝摄入多种类型的益生菌，建议多样化食物来源。

2. 注意饮食的均衡：只有营养均衡，大量摄取膳食纤维和水果，才能保持肠道菌群平衡。

3. 别过度摄入：因为1至2岁宝宝的消化系统还没有完全成熟，因此摄入过多的益生菌可能会影响消化。建议咨询医生和营养师确定宝宝的适宜剂量。

总结

1至2岁宝宝的肠道菌群发育中，摄取足够的益生菌还原肠道菌群平衡非常重要。要从多样的食物来源中获得足够的益生菌，同时注意饮食的均衡，避免过度摄入。正确的益生菌摄取量会成为帮助宝宝健康成长的重要因素。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。