为何9岁孩子需要益生菌？

益生菌是一种对人体有益的，它们可以在肠道内生长繁殖，帮助维持肠道菌群平衡，促进身体健康。而9岁孩子的身体尚未完全发育，系统也不完善，所以维护肠道健康尤为重要。

益生菌可以如何帮助9岁孩子？

益生菌可以帮助消化，促进营养吸收，防止等消化道，同时还可以增强力，、道等。并且益生菌还可以促进钙、铁等营养素的吸收和利用，有助于孩子健康成长。

每日摄取多少益生菌为适宜？

根据专家建议，9岁孩子每天需要摄取1-2亿的益生菌，才能发挥佳的生理功能。

吃哪些食物可以摄取益生菌？

酸奶、酸牛奶、酸豆浆等发酵乳制品以及泡菜、酸菜等腌制食品都是含有丰富益生菌的食物。此外，还可以通过口服益生菌胶囊等保健品来摄取。

如何正确的吃益生菌？

为保证益生菌的效果，一定要注意正确的吃法和食用方法：

1. 食物摄入量不要过多，建议饭前半小时或饭后一小时食用，让益生菌更好的发挥作用。

2. 不同的益生菌胶囊具有不同的功效，需根据个体情况选择适宜的品种。

3. 对于口服益生菌，不建议和热水一起服用，应首先将益生菌胶囊溶于温水或凉水中，冲服后再饮用适量的水。

注意事项

虽然益生菌对于身体有益，但一定要注意合理食用和注意清洁卫生，尤其是孩子的消化系统尚未成熟，使用不当会引发等消化系统。同时，应鼓励孩子多吃新鲜水果、蔬菜和全谷类食物等高纤维食品，也是维护肠道健康的可行途径。

总结

在日常饮食中，正确食用益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，提高力，的发生。为保证身体健康，我们建议9岁孩子每天摄取1-2亿的益生菌，同时注意合理食用、注意卫生和饮食均衡。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。