宝宝一直吃益生菌的副作用

近年来，随着人们健康意识的逐渐提高，益生菌被越来越多的人所重视。而对于宝宝来说，一直食用益生菌却可能会有一些副作用，下面我们就来详细了解一下。

益生菌的介绍

益生菌是健康的，这些可以进入宝宝的肠道，与宝宝肠道内的其他菌群一起平衡肠道微生物群落，起到促进宝宝消化吸收和提高力的作用。益生菌含在多种食品中，例如酸奶、发酵豆制品、奶酪、啤酒等，同时也有专门的益生菌制品可供选择。

益生菌的副作用

虽然益生菌有很多好处，但宝宝一直吃益生菌也可能会带来一些副作用。长期食用益生菌可能会导致肠道依赖性，本来就应该靠自己的肠道菌群来平衡肠道菌群的宝宝，一直依赖外部来调节，会造成肠道菌群紊乱。

同时，长期食用益生菌可能会对宝宝的力产生不利影响，因为宝宝的肠道细胞和微生物是相互作用的，当宝宝一直吃益生菌时，可能会导致肠道细胞的失调。

益生菌的适宜食用量

虽然长期食用益生菌可能会有副作用，但适量食用益生菌对宝宝是有益无害的。根据国家卫生健康委员会发布的《婴幼儿食品安全标准》规定，对于3-12月龄的婴儿，益生菌含量应在1亿-5亿个/瓶之间，毫升数应在40ml以下。

因此，家长在给宝宝喂食益生菌制品时，一定要按照说明书上的食用量来进食。要避免盲目增加宝宝益生菌的摄入量，以免对宝宝产生副作用。

如何保证宝宝肠道微生物群的平衡？

虽然益生菌有很多好处，但并不是长期喂食益生菌就是合适的。好的方式还是通过科学的饮食结构、营养搭配，来保证宝宝肠道微生物群落的平衡。建议家长在给宝宝食用时，尽可能让宝宝多尝试各种食物，让宝宝接触多种来源的菌群，同时避免高蛋白、高脂肪和过甜的食物，这些食物会破坏肠道菌群的平衡。

此外，家长还可以合理使用抗生素。抗生素一方面可以杀死有害，另一方面也会破坏肠道内的有益，在使用抗生素的同时，家长可以适当地增加宝宝的益生菌摄入量，以帮助宝宝恢复肠道菌群平衡。

结论

总的来说，长期食用益生菌可能会产生一些副作用，因此在为宝宝选择食用益生菌制品时，要注意食用量的控制，并根据宝宝的实际情况进行调整。同时，家长应该注意优化宝宝的饮食结构，从多方面来保障宝宝的肠道菌群平衡。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。