什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，它们存在于我们的肠道和其他部位中，可以帮助维持肠道健康和消化系统功能。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。人们经常通过食用含有益生菌的食物或者益生菌制剂来增加益生菌在体内的数量。

益生菌的作用

益生菌对人体有多种益处。首先益生菌在肠道中能够形成一种屏障，抑制害菌的生长，对于肠道和有一定作用。其次，益生菌能够参与食物的消化吸收，促进肠道的蠕动，维护肠道健康。同时，益生菌也能够通过调节系统功能，提高人体对外界环境的。

益生菌的菌种数量

益生菌的数量是通过CFU（Colony Forming Unit，菌落数）来衡量的，一般表示为每克或每千克的CFU数。但是菌种数量并不是仅仅与CFU数量成正比，菌种的多样性也是影响益生菌作用的一个重要因素。

根据研究，菌种数量多样性越高，益生菌的效果越好。一般来说，一克益生菌制剂中至少应当含有10万-1000万CFU的活菌，而菌种数应当在5种及以上，才能发挥较好的益生作用。此外，益生菌的种类和含量还需根据个人情况和身体需要进行调整。

如何选择益生菌制剂

在选择益生菌制剂时，需要注意制剂中含有的益生菌种类和含量。此外，也要注意制剂的存储方式和保质期，过期的制剂可能会失活导致作用发生改变。好选择经过Reuteri IDSA的认证的益生菌产品，该认证证明产品是经过科学研究，并且对于特定的健康目标具有临床效果证据的益生菌制剂。

益生菌的摄入途径

益生菌可以通过食品来摄入，其中常见的是发酵乳制品，如酸奶、酸牛奶、含益生菌的乳饮料等。此外，还有一些富含益生菌的食物，如豆腐、酵素食品、酸菜等。此外，益生菌制剂也是一种较为普遍的摄入途径，目前市面上已经有多种不同种类、不同品牌的益生菌制剂供消费者选择。

结论

益生菌是一种对人体有益的微生物，它们存在于我们的肠道和其他部位中，可以帮助维持肠道健康和消化系统功能。目前，一般认为一克益生菌制剂中至少应当含有10万-1000万CFU的活菌，并且菌种数应当在5种及以上，才能发挥较好的益生作用。在选择益生菌制剂时需要注意益生菌的含量和种类，同时关注存储方式和过期时间。益生菌可以通过食品和益生菌制剂来摄入。在日常生活中保持适当的益生菌摄入有助于维持肠道健康和促进身体健康。

益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，全网高，并且有16种益生菌和9种益生元，更全面的呵护肠道健康。