1克酸奶多少益生菌粉(酸奶含多少益生菌能量？)

随着人们对健康的关注度越来越高，益生菌这个词汇已经成为了不少人生活中的重要关键词之一。而酸奶作为一种著名的含有益生菌的食品，更是备受人们的青睐。那么，1克酸奶究竟含有多少益生菌呢？这成为了很多人关注的问题。

酸奶含有的益生菌

首先，我们需要了解酸奶中含有哪些益生菌。一般来说，酸奶中的主要益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些益生菌有着很好的生物活性，能够在人体内起到维持肠道平衡、增强力等重要作用。

益生菌的计量单位

然而，我们需要先了解一下益生菌的计量单位——CFU。CFU的全称是“菌落形成单位”，是计量益生菌数量的单位。乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌的数量，通常用CFU/g或CFU/mL来表示，即每克或每毫升中含有的益生菌数量。

1克酸奶含有的益生菌

根据国家食品安全标准，每克酸奶中至少应含有100万CFU的活性乳酸菌。因此，1克酸奶中至少含有100万个活性乳酸菌的益生菌数量。

益生菌的能量

在了解了酸奶中益生菌的计量单位之后，我们接着来探讨一下酸奶中益生菌的能量。由于益生菌是一种微生物，因此它的能量含量十分微小。

科学研究表明，每克乳酸菌的热值大约为15.7千卡。而在实际情况中，每克酸奶中含有的乳酸菌数量通常不超过100万CFU，因此每克酸奶中的益生菌的热量可以忽略不计。

如何选择酸奶

在选择酸奶的过程中，我们应该优先选择含有多种不同益生菌的产品。因为这些不同的益生菌成分往往能够相互协同，发挥更好的保健效果。

除此之外，我们还应该根据自身的口味偏好和身体需求来选择不同种类的酸奶。比如不耐乳糖的人应该选择低乳糖或无乳糖的酸奶；而需要控制体重的人，则应该选择低糖、低脂或者无脂的酸奶。

结论

通过本文的介绍，我们可以得知，每克酸奶中至少含有100万个活性乳酸菌的益生菌数量，而每克酸奶中的益生菌的热量基本可以忽略不计。为了得到更好的保健效果，我们应该选择含有多种不同益生菌的酸奶，并且要根据自身的情况来选择不同种类的酸奶。希望本文能够让大家对酸奶中益生菌的各种问题有所了解。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。