为什么14岁孩子需要服用益生菌？

益生菌是指一类对人体肠道有益的微生物群落，包括乳酸菌、双歧杆菌等。对于14岁的孩子来说，益生菌具有以下好处：

增强身体力。肠道是人体大的器官之一，益生菌可以调节肠道菌群平衡，从而增强力。

促进营养吸收。益生菌可以帮助消化食物，促进营养吸收。这对于正在成长的14岁孩子来说尤为重要，能够为其提供足够的能量和营养。

肠道。许多肠道，如、、等都与肠道菌群失调有关。益生菌能够调节肠道菌群平衡，这些的发生。

益生菌种类及其推荐剂量

常见的益生菌种类包括：

双歧杆菌。双歧杆菌是肠道中常见的益生菌之一，可以调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动等。

乳酸菌。乳酸菌能够分解乳糖，并且可以与肠道中的其他微生物形成共生关系，帮助维护肠道健康。

酵母菌。酵母菌可以促进营养物质吸收，增强力，同时还可以分解体内有害物质。

对于14岁的孩子来说，推荐的益生菌剂量为每日1-2颗，好在饭后服用。具体剂量应根据孩子的年龄、体重、身体状况等综合因素进行调节。

持续服用时间的建议

益生菌虽然对身体有益，但也不是越多越好。一些研究表明，过多摄入益生菌也可能对身体造成负面影响。

因此，14岁孩子服用益生菌的持续时间应该根据孩子的具体情况来定，一般建议按照以下原则进行：

短期。如出现、等症状时，服用益生菌可以帮助缓解症状。在期间，孩子应该按照医生的建议进行服用。

长期保健。如果孩子没有患上任何肠道，但希望通过服用益生菌来保持肠道健康，那么每年可以进行1-2次的益生菌保健。每次保健的时间应该控制在1-3个月之间，避免长期大量持续服用。

其他注意事项

除了服用益生菌之外，14岁孩子还应该注意以下事项，从而保持肠道健康：

饮食均衡。多吃蔬菜、水果等高纤维食物，少吃高脂肪、高糖食物。

规律作息。保持规律的生活作息，避免过度疲劳。

多运动。进行适量的运动，促进肠道蠕动。

通过合理的饮食结构和生活习惯，加上适当的益生菌补充，14岁的孩子可以更好地维护肠道健康，增强身体力。

目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。