8个月喝益生菌喝多少毫升(每天多少毫升是8个月饮用益生菌的适宜量)

益生菌是一种有益的微生物，对人体有很多好处，其中重要的是调节肠道菌群平衡。大多数人都知道益生菌的好处，但很少有人知道适宜饮用益生菌的量。那么，如果我们想要让我们的身体受益，每天喝多少益生菌是适宜的呢？本文将为您解答这个问题。

每天剂量

根据世界卫生组织（WHO）的建议，每天摄取的益生菌量不应少于10亿个活菌。这个数字可能听起来很大，但实际上，它并不难达到。一般来说，每瓶益生菌饮品中含有10亿到数百亿个活菌，每次饮用建议在100毫升左右。

饮用周期

通常，8个月的时间是饮用益生菌的较好周期。这种时间足够长，可以帮助益生菌在肠道中生长繁殖，也可以增强身体的力。如果您有肠道问题(如、、、等)，建议您将饮用周期延长到1年以上。

饮用建议

当您开始饮用益生菌时，您需要考虑以下几个方面：

饮用前请摇晃瓶子，让益生菌活菌充分混合在饮料中。

饮用前请确定瓶口密封严实，确保不会有进入瓶中影响益生菌养殖。

建议在饭后1小时左右饮用。在这个时间段，胃酸已经分泌充分，可以保证益生菌更好的存活。

建议在饮用益生菌时，不要喝热水或加热饮料。高温可能会破坏益生菌活菌的能力。

总结

喝益生菌是一个极好的习惯，可以帮助人体达到平衡、健康的状态。每天饮用100毫升的益生菌饮料足以保持人体每天所需的益生菌含量。在8个月的周期内饮用，能够更大程度地满足肠道菌群平衡的需求。如果您想要更好的效果，可以加长饮用时间。后，请在饮用时注意卫生，遵循上述建议，让身体得到更好的保护。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。