为什么要喝益生菌？

益生菌是一种能够帮助人体保持肠道健康的微生物。它们可以帮助人体分解食物中难以消化的物质，在人体内产生对抗坏菌的物质，以及调节系统。另外，益生菌还可以通过肠道与大脑之间的连接进而影响人体的心理健康。

什么是益生菌冲泡？

益生菌冲泡是指把益生菌加入水或其他饮品中，以便人体更好地吸收益生菌。

益生菌冲泡的方法

以安利益生菌为例，以下是益生菌冲泡的方法：

第一步：选取合适的饮品

为了让益生菌更好地存活，我们需要选择一种pH值在6.0-7.5之间、温度低于40℃、不含有酸味的饮品。建议选择牛奶、豆浆、果汁等。

第二步：选择适量的益生菌

一般来说，每次喝益生菌要控制在5-10亿个左右。如果是首次饮用，建议先从小剂量开始，逐渐增加到适合您的剂量。

第三步：预热饮品

将选定的饮品先在火上小火煮热，然后将益生菌加入其中。

第四步：搅拌均匀

将饮品和益生菌充分搅拌均匀。可以使用搅拌棒或勺子进行搅拌。

第五步：冲泡完成

益生菌冲泡完成后，可以直接饮用。也可以将其装入瓶子中，放入冰箱储存。

注意事项

在益生菌冲泡过程中，需要注意以下事项：

饮品的温度不要超过40℃，过高的温度会导致益生菌死亡。

不要将益生菌和含有蒸酸、乳酸和柠檬酸等成分的饮品混合，这些成分会破坏益生菌的细胞膜。

如果您正在服用抗生素或其他，建议在医生的建议下饮用益生菌。

每次饮用益生菌的剂量不宜过多，以避免对肠胃造成负担。

总结

益生菌是一种非常重要的微生物，在维护人体肠道健康方面起着至关重要的作用。正确的益生菌冲泡方法不仅可以帮助我们更好地吸收益生菌，还能帮助我们肠道、促进身体健康。在饮用益生菌时，我们需要注意选取合适的饮品、选择适量的益生菌、预热饮品、搅拌均匀等步骤，并且要注意遵守注意事项。希望大家可以通过正确的益生菌冲泡方法，发挥益生菌的大作用，保持健康的肠道和强健的身体。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。