保健益生菌女性推荐吃多久

保健益生菌是一类对人体有益的菌群，能够帮助维持肠道菌群平衡，增强力，改善消化系统功能。对于女性来说，保健益生菌还有调节、维护女性私处健康的作用。那么，女性食用保健益生菌要持续吃多长时间呢？

首先，保健益生菌不是处方药

保健益生菌是指一类在食品或保健品中添加的益生菌制品，不属于处方药。因此，女性食用保健益生菌无需担心依赖性或毒副作用等问题。但是，保健益生菌并非万能的，食用的效果也需要一定时间的累积。

持续食用有助于改善肠道菌群平衡

保健益生菌能够帮助调节人体肠道菌群平衡，有效防止原菌和有害代谢产物的形成，并增强人体的力。女性在经历、怀孕、分娩、哺乳等特殊时期，身体处于一种特殊状态，也容易受到外界环境和的影响。因此，持续食用保健益生菌，有助于保持女性肠道菌群的平衡，降低和的风险。

不同阶段食用时间略有差异

女性在不同的生理阶段，对保健益生菌的需求量和食用时间都有所不同。一般而言，成年女性需要每天食用约10亿个以上的保健益生菌。怀孕期和经前期女性对能够帮助调节的乳酸菌特别需要注意，可以在医生的建议下适量增加食用量。

建议持续食用1至3个月

保健益生菌虽然是安全的食品类产品，但是其效果需要一定时间的积累。因此，女性食用保健益生菌建议持续食用1至3个月，才能看到明显的效果。根据不同的情况，有时候情况需要食用更长时间，比如长期服用抗生素、症患者、力低下等人群，可以在医生的建议下延长食用时间。

总结

保健益生菌作为一类益生菌制品，研究表明其具有增强力、改善肠道菌群平衡和调节等作用。女性在不同的生理阶段，对保健益生菌的需求量和食用时间略有不同。建议女性持续食用保健益生菌1至3个月，才能看到明显的效果。当然，食用保健益生菌只是促进健康的一种方式，在日常生活中，还需要注意饮食健康、保持良好的生活习惯和心态。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。