引言

小孩的排便问题是家长们经常面临的问题。有很多小孩在四岁左右还存在的情况，甚至有可能持续到成年。其中一个非常有效的解决方法就是让小孩喝益生菌。

什么是益生菌

益生菌是一种单纯有利于肠道菌群的有益菌。它们通过在肠道增加有益的菌群，减少有害的，从而改善肠道健康。益生菌大约占肠道内的5%~10%。每个人的肠道内数量不同，因此需要根据个人情况来决定益生菌的使用佳方式。

益生菌如何改善排便问题

益生菌可以改善肠道菌群的平衡，使肠道内有更多的益生菌。其中一种非常重要的益生菌叫做双歧杆菌。它可以改善肠道运动，促进肠蠕动，增加粪便量，从而有效地缓解。而且，益生菌还可以改善肠道黏膜屏障，减少有害微生物的侵入，从而和其他消化问题。

如何选择适合的益生菌

选择适合自己的益生菌要根据肠道内数量、现有症状、年龄等因素来决定。一般来说，双歧杆菌、嗜热链球菌等是常用的益生菌。对于孩子来说，建议选择指定年龄群的益生菌，比如1岁、2岁等。此外，还要注意是否添加了其他营养素，比如维生素、矿物质等。

如何正确使用益生菌

使用益生菌需要按照说明书上的剂量来服用。一般来说，益生菌可以直接食用，也可以在水中泡开后喝。在给小孩喝益生菌时，好在早餐或晚餐前空腹服用，不要与热水混合，以保证益生菌的活性和效果。此外，为了增强益生菌的效果，建议配合饮食调整，增加膳食纤维的摄入，多喝水。

注意事项

1. 喝益生菌不是改善排便问题的方法，还需要加强锻炼、摄入足够的膳食纤维等。

2. 如果发现使用益生菌后症状没有改善，需要及时就医。

3. 要注意产品的保质期和质量认证，选择专业的品牌和渠道购买。

结论

益生菌是一种非常有效和安全的改善排便问题的方法，特别适合小孩。选择适合自己和孩子的益生菌，正确使用和注意事项都非常重要。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。