10周岁儿童应如何用益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，能够帮助维护肠道健康和系统健康。对于10周岁的儿童来说，饮食结构和肠道菌群都处于不断发展的阶段，因此适当地服用益生菌能够帮助促进儿童的健康成长。

益生菌的分类及来源

益生菌的种类繁多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些益生菌可以通过日常饮食中摄入，例如酸奶、发酵蔬菜、发酵豆制品等；也可以通过食品或保健品添加剂形式进行摄入。

益生菌的作用

益生菌在肠道中具有多种作用，包括：

维护肠道健康：益生菌能够帮助维持肠道菌群的平衡，增强肠道对有害的。

促进系统健康：肠道是人体主要的器官之一，适当的益生菌摄入可以帮助提高系统功能。

促进营养物质吸收：益生菌能够促进肠道对营养物质的吸收，帮助维持正常的身体机能。

10周岁儿童服用益生菌的建议

对于10周岁的儿童，如果需要补充益生菌，建议选择：

乳酸菌类益生菌：乳酸菌能够帮助促进肠道健康，提高力，常见的食品包括酸奶、发酵豆制品等。

双歧杆菌类益生菌：双歧杆菌能够帮助促进肠道健康，降低水平，常见的含有双歧杆菌的食品包括酸奶、膳食补充剂等。

同时，建议遵循以下几点：

适量摄入：不宜过量，建议参考包装上的用量指导进行服用。

良好的存放条件：益生菌属于活菌制品，需要保存在低温、避光、干燥的地方，才能保证其活性。

注意副作用：益生菌在大多数情况下是安全的，但个别人士或者患有消化系统的人群可能会出现不适反应，如、等，应遵照医生指导进行服用。

结语

益生菌的适当摄入可以帮助儿童维护肠道健康、促进系统健康、促进营养物质吸收等。而对于10周岁的儿童，建议选择乳酸菌和双歧杆菌类益生菌，并遵循适量、良好存放、注意副作用等几点建议。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。