百适滴益生菌一天吃多少？

百适滴益生菌是一种含有益生菌活菌的保健品，可以帮助调节人体肠道菌群平衡，增强力、缓解等作用。但是很多人在使用百适滴益生菌的时候，都会困惑到底一天要吃多少才算是优的使用量呢？下面我们就来一起看看。

百适滴益生菌每日建议使用量是多少？

每个人的身体情况不同，所以百适滴益生菌每日建议使用量也会有所不同。通常来说，成人每天建议服用2-3颗百适滴益生菌胶囊，建议在餐前15-30分钟吃下。不过在具体使用时，还需要根据个人的具体情况来确定用量。

使用百适滴益生菌需要注意什么？

使用百适滴益生菌也需要注意一些问题：

1.不要超量使用。虽然益生菌对身体有益，但是过量的使用也会有一定的副作用，例如导致其他肠道菌群失衡等。

2.在服用过程中要逐渐增加用量。如果是第一次使用百适滴益生菌，建议先从一天1-2颗胶囊开始使用，逐渐增加用量，同时注意观察身体反应。

3.维持良好的生活习惯。饮食清淡，保持良好的作息时间，增加体育锻炼等习惯，都可以帮助增强身体力，达到更好的益生菌效果。

使用百适滴益生菌需要注意哪些副作用？

除了需要注意用量控制等问题外，使用百适滴益生菌也需要注意以下副作用：

1.肠胃问题。百适滴益生菌中的益生菌在进入人体肠道后，会与现有的肠道菌群一起生存，如果数量过多，造成局部刺激就会导致腹部不适等症状。

2.反应。少数人如果对百适滴益生菌中的某些成分，则会出现反应，类似于荨麻疹、皮疹等症状。

3.与同时使用可能产生相互作用。如果正在使用某些，也需要查看是否与使用百适滴益生菌产生副作用。

结论

百适滴益生菌是一种非常有益的保健品，可以帮助调节人体肠道菌群平衡，增强力，缓解等问题。但是在使用百适滴益生菌的时候，一定要注意用量控制以及副作用等问题。同时还需要配合良好的生活习惯，例如饮食清淡、保持良好的习惯、增加体育锻炼等等，这样才能真正达到好的保健效果。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。