什么是益生菌？

益生菌，属于一种能够定殖于肠道和生殖系统内的有益菌，它们可以通过竞争性抑制肠道内的有害菌生长，维护肠道菌群的平衡，增强人体力。长期食用益生菌可以降低患肠、性肠、肠易激综合征等肠道的风险，促进食物消化、营养吸收。益生菌还可以缓解抗生素使用带来的破坏和肠道菌的危害，改善健康，降低和降等作用。

7岁男童需要食用益生菌吗？

7岁男童正在长身体，在生命发育关键期，如果缺乏益生菌，可能会影响系统的功能，使得肠道菌群失衡，从而导致出现、、发热、等不良症状，甚至影响情绪稳定和学习成绩。因此，为了促进儿童的肠道健康及身体发育，给孩子提供足够的益生菌是必不可少的。

如何适量给7岁男童补充益生菌？

首先，7岁以下的儿童肠道蠕动较快，建议选择食用婴儿益生菌制剂或儿童益生菌制剂，因为这些配方比大人的更为温和。

其次，每个孩子所需要的益生菌数量会因其所处的生活环境、饮食习惯、健康状况和使用抗生素的频率等因素而异。一般来说，每天建议给7岁男童补充约10亿CFU（菌落形成单位）的活性益生菌。

后，应选择认证可靠的益生菌品牌，严格按照说明书的用量和方式进行使用。注意不要超量补充，以免出现和肠胃不适等不良反应。

如何获得益生菌？

寻找天然来源或发酵食品也是给孩子补充益生菌的好方法。

天然来源包括酸奶、酸牛奶、奶酪、芝士、酸菜、豆腐、鸡汤等，其中酸奶和酸牛奶是为常见的来源，所含乳酸菌和嗜酸菌可以起到维持肠道健康的作用。

发酵食品则包括酸奶、酵母、水果酵素等，有助于人体消化和吸收营养物质，改善道微生态环境。

总结

益生菌可以维护肠道微生态平衡、增强人体力，孩子也同样需要适量食用。建议7岁男童每天补充约10亿CFU的益生菌，可以选择益生菌制剂或天然来源的食品。保证益生菌的质量和用量，有助于促进健康成长。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。