什么是益生菌？

益生菌，也称为“友善菌”或“有益菌”，是指能够在人体内生长繁殖并对人体有益的微生物。益生菌可以强化肠道系统，降低肠道，改善肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收利用，有助于维持人体健康。

宝宝何时适合食用益生菌？

宝宝的肠道菌群和系统尚未完全发育完全，在面对各种原菌时比较脆弱，所以需要父母在日常饮食中给予适当的营养和护理。一般来说，宝宝出生后的前六个月内，母乳或婴儿配方奶粉提供的成分和营养就足够支持宝宝快速成长和发育了。

六个月后，就可以逐渐引进辅食，而益生菌可以加入宝宝的辅食中，浓度尽量较低，以避免负面影响。不过，食用益生菌并不能完全取代母乳或奶粉喂养，应该视情况进行搭配，不要出现营养不均衡的情况。

食用益生菌的好处

食用适量的益生菌对宝宝来说有很多好处。下面列举了几个常见的好处。

增强力

宝宝的系统尚未完全发育，因此在不断面对外界环境时很容易出现和。益生菌可以增强肠道系统，抵御原菌的侵袭，从而降低宝宝和的风险。

改善肠道菌群平衡

宝宝的肠道菌群容易受到不良因素影响，比如接触到、、氨类和抗生素等。益生菌可以在肠道内繁殖生长，有效地调节菌群平衡，减少坏菌的增殖，从而维持良好的肠道健康。

促进钙吸收

益生菌可以在肠道中分解乳糖，产生乳酸等有助于溶解和吸收钙的物质，有效地促进宝宝钙质吸收。

益生菌的坏处

益生菌虽然有很多好处，但并不是每个宝宝都适合食用。有的宝宝肠道过于敏感，容易引起反应，而有些益生菌品牌可能含有一些不良的添加剂，会导致宝宝食用后引起、等不适症状。因此，在食用益生菌时，家长需要注意品牌、 dosage和质量等因素，不要盲目食用。

益生菌的摄入方式

益生菌可以通过很多途径摄入，例如食物、乳制品、膳食补充剂等。

微生物饮食，例如酸乳、酸奶、纯奶酪、泡菜等，是常见的益生菌来源。这些食物中含有的活性益生菌可以在肠道内生长繁殖，从而改善肠道菌群平衡。

另外，也可以和医师协商后选择益生菌的膳食补充剂。膳食补充剂中的益生菌相对纯净，浓度也较高，更容易被宝宝吸收和利用。但是，需要记住，膳食补充剂并不能完全取代食物中的益生菌，好还是建议多食用微生物食品。

结论

益生菌对于宝宝的健康来说，确实是很有好处的。不过，在食用益生菌的时候，需要考虑到宝宝的年龄、健康情况以及益生菌的来源、品质等因素。父母们可以咨询医师或儿科专家，提供适合婴儿的益生菌管理计划。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。