什么是益生菌

益生菌是指对人体有益的菌群，主要生存在肠道内。与此相对的是有害菌，它们可以引发很多，扰乱人体健康，并对消化系统产生负面影响。

益生菌的种类

常见的益生菌种类包括：双歧杆菌、乳酸杆菌、嗜酸乳杆菌、保加利亚乳杆菌等。这些益生菌在肠道内生长繁殖，帮助调节肠道环境和肠道菌群平衡。

益生菌的益处

帮助消化是益生菌为人称道的优点之一。通过调节肠道菌群，益生菌可以促进食物的消化和吸收，增强肠道壁的完整性，减少对人体的伤害，从而改善人体消化系统的功能，和与消化相关的。

益生菌的作用

益生菌不仅能消化问题，还有一些的作用。例如，乳酸菌可以帮助缓解肠症、膳食性以及下道等症状，而嗜酸乳杆菌有助于单纯疱疹复发及性。

益生菌在保持身体健康上的作用

益生菌还有许多其他的益处。除了帮助消化系统，它们还可以提高人体力，肠胃和等，抑制有毒物质的吸收和减轻对身体的损伤。此外，益生菌还对、口腔卫生等方面有着积极的影响。

益生菌的获取方式

主要的益生菌来源有两种，一种是食物，例如酸奶、酸豆浆、酸黄瓜、酸菜等，它们含有大量的益生菌，对人体有益；另一种是益生菌制剂，市场上有很多不同的益生菌产品，包括益生菌胶囊、益生菌粉等，人们可以根据自己的需求和身体状况来选择不同的产品。

注意事项

虽然益生菌是对人体有益的菌群，但是在使用益生菌制剂时还是需注意一些问题。例如：在购买产品时应选择信誉好的品牌，并留意所含菌种及菌量；在服用产品时应按照说明书正确地服用，不要过量；对于体质的人，应先进行测试后再使用。

总的来说，益生菌对人体有很多益处，尤其是帮助改善和维护消化系统健康。人们可以通过食物或者益生菌制剂来获得益生菌，但一定要注意产品的质量和正确的使用方法。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。