5岁宝宝益生菌吃多少？

随着大家对健康饮食的重视，益生菌成为越来越热门的话题。益生菌可以帮助我们的肠道健康，增强力。在婴幼儿阶段，益生菌也非常重要。那么，5岁宝宝应该吃多少益生菌才合适呢？

为什么5岁宝宝需要吃益生菌？

5岁宝宝的肠道微生物群落还未完全发育，容易受到环境、饮食等因素的影响而失衡。当肠道微生物群落失衡时，宝宝可能会面临各种问题，如、、肠等。因此，给5岁宝宝补充益生菌，有助于维持肠道微生物群落的平衡，这些问题的发生。

5岁宝宝应该吃多少益生菌？

一般来说，5岁宝宝每天可以摄取1亿个到50亿个益生菌。但是，具体的摄入量需要根据益生菌的种类和品牌而定。如果您不确定该选择哪种产品，并且如何正确使用，建议咨询儿科医生或遵循产品说明书上的建议。

此外，益生菌并不是越多越好。吃过多的益生菌可能会导致肠胃不适。因此，建议遵循产品说明书上的建议或儿科医生的建议进行摄入。

哪些食物富含益生菌？

除了通过益生菌制剂摄入益生菌，还可以通过某些食物来补充益生菌。以下是一些富含益生菌的食物：

酸奶

酸奶冰淇淋

酸奶起司

酸豆奶

泡菜

酸菜

苹果醋

红酒醋

虽然这些食物富含益生菌，但是其益生菌含量可能并不如益生菌制剂那么高。因此，如果您的宝宝需要大量的益生菌摄入，好还是选择益生菌制剂来补充。

益生菌的注意事项

除了正确摄入适量的益生菌之外，还需要注意以下几点：

益生菌制剂的保存注意事项。益生菌制剂通常需要保存在冰箱里，避免高温环境和湿度。

不要给宝宝吃过期的益生菌制剂。

如果宝宝正在服用抗生素，好不要在同一时间服用益生菌制剂。因为抗生素可能会破坏益生菌，减弱其功效。

结论

益生菌可以帮助维持肠道微生物群落的平衡，宝宝肠胃问题的发生。对于5岁宝宝来说，每天摄取1亿个到50亿个益生菌即可。此外，还可以通过食物来补充益生菌。在使用益生菌制剂时，需要注意保存、过期和与抗生素同时使用的问题。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。