4岁宝宝每日益生菌摄入建议量是多少克？

益生菌对于幼儿的身体健康十分重要，它能够帮助肠道菌群良性发展，增强人体力，促进营养物质的吸收等等。但是很多家长不知道应该让4岁宝宝每日摄入多少克益生菌才能受益。下面我们就来详细了解一下。

每日摄入建议量

据专业机构推荐，4岁宝宝每日益生菌摄入的建议量为10-20亿个CFU。这个数量对于一个健康的宝宝来说是相对较为适宜的。需要提醒的是，建议量是统计值，并不等于每个宝宝都能够适应这个摄入量。一些宝宝可能需要更少，而一些宝宝可能需要更多。

益生菌摄入的来源

宝宝的身体无法自己合成益生菌，所以从饮食中获取益生菌就显得格外重要。常见的含益生菌比较多的食物包括：酸奶、发酵豆浆、酸菜、酸奶干酪、泡菜、酵母菌等等。这些都是宝宝的益生菌摄入的来源。

益生菌使用的注意事项

1.益生菌不能代替正餐，应该以饮食为主，益生菌作为补充。

2.益生菌不能超量食用，过多的益生菌摄入会对肠道产生不良影响。

3.选择优质的益生菌，选购时应该细心观察产品的生产厂家、生产日期、保质期等等信息。

4.注意保存益生菌产品，避免受到光线、温度等等因素的影响。

5.如果宝宝有肠道不适症状、体质较弱或有体质，建议在医生的指导下使用益生菌。

结语

总的来说，4岁宝宝每日益生菌摄入建议量是10-20亿个CFU。但是需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，需要针对性的进行益生菌营养调理。

重要的是，益生菌不能成为正餐的代替品，需要从饮食中获取营养。如果宝宝出现不适症状，需要及时就医。看护宝宝的肠道健康，是家长必不可少的职责之一。

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