13岁男童益生菌应该吃多少？

益生菌是一种有益，可以帮助维持肠道健康，增强力，缓解道不适等问题。对于13岁的男童，适当地摄入益生菌对身体健康大有益处。那么，针对13岁男童，应该吃多少益生菌呢？

根据年龄和体重，确定吃益生菌的剂量

针对13岁男童，益生菌的剂量应该根据其年龄和体重而定。一般而言，建议每日食用1-10亿个CFU（菌落形成单位）的益生菌，这个剂量与体重有很大的关系。通常而言，建议每日食用体重的0.5-1%作为益生菌的摄入量。如果你的孩子体重为50公斤，那么每天建议食用2.5亿-5亿个CFU的益生菌。

益生菌种类和摄入方式

目前市场上提供的益生菌种类非常多，主要有双歧杆菌，乳酸菌，嗜酸乳杆菌等等。这些益生菌各有其擅长的领域，因此，选择合适的种类也非常重要。对于大多数儿童来说，双歧杆菌和乳酸菌是比较好的选择。此外，孩子也可以通过食用发酵食品来增加益生菌的摄入量，如酸奶，酸奶饮料，发酵饮品和泡菜等等。

多种食物结合摄取益生菌更佳

益生菌并不是孩子健康所必需的食物，但是，摄取益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，增强身体力。针对13岁男童，建议在掌握每日益生菌的摄入量的基础上，多种食物结合摄取更佳，让孩子的身体获得更加丰富的营养。除了乳制品和泡菜，还可以让孩子食用蔬菜，水果，鱼肉等等，让孩子的身体得到更加全面的营养。

结论

益生菌是一种健康的膳食补充剂，可以帮助孩子维持良好的肠道菌群，增强力，促进健康生长。对于13岁的男孩子来说，每天食用2.5亿-5亿个CFU的益生菌是一个不错的选择。此外，合理搭配食物也可以帮助孩子获得更多的营养，促进健康身体的发育。

益生菌不仅能够促进肠道菌群平衡、帮助人体消化和吸收营养，还能够保护肠道受原体的侵害，因此必要时需要补充卓岳宜君素这种活菌添加量高，并且除了益生菌和益生元以外，无任何成分添加的益生菌来协助身体改善和守护肠健康。