2岁一次吃多少益生菌

益生菌是一种能够帮助维持肠道健康的微生物。在肠道内，益生菌可以帮助消化食物、产生营养素、加强力等。对于2岁宝宝来说，摄入适量的益生菌非常重要，但是每次应该摄入多少益生菌呢？

益生菌的种类与摄入方法

益生菌的种类很多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、布氏杆菌等。这些益生菌虽然种类不同，但是它们都是对肠道健康有益的微生物。益生菌的摄入方法主要有三种，分别是饮食摄入、益生菌制剂和保健品。

饮食中富含益生菌的食物有酸奶、酸乳、酸豆浆、酸奶油、发酵蔬菜、发酵豆腐等。摄入益生菌制剂可以选择婴幼儿奶粉中添加的益生菌、儿童益生菌片等。而保健品则是以益生菌为主要成分的保健产品，一般可选择口服液、固体胶囊等。

2岁宝宝每次应摄入多少益生菌？

2岁宝宝每次应该摄入多少益生菌，这个问题并没有一个标准答案，因为不同孩子所需摄入的益生菌量也不同。一般而言，每日约50-100亿的益生菌可满足孩子的需求。

在实际操作中，建议先从低剂量开始尝试，15~30亿左右即可。然后观察孩子的情况，如果孩子出现了等反应，可以适当减量；如果孩子的肠道状况良好，可以适当增量。

益生菌的摄入时间

益生菌的摄入时间不建议在饭前或者饭后太久，好配合饭后半小时左右食用。这是因为益生菌在肠道内需要较长时间才能生长繁殖，而配合饭后摄入能够促进其繁殖生长，从而达到保健效果。

益生菌使用的注意事项

益生菌虽然对肠道健康有益，但是使用时也需要注意以下一些事项。

首先，婴幼儿不推荐长期使用益生菌制剂或保健品，应以饮食为主，避免营养过剩。

其次，益生菌的使用需要根据孩子的情况和医生的建议来选择适当的株和摄入剂量。不同种类的益生菌对于不同的消化问题有不同的疗效，需要选择正确的品种。

后，益生菌在储存和使用时需要注意卫生条件，避免的污染和失活。

总结

2岁宝宝每次应该摄入多少益生菌，这需要根据孩子的情况和物质代谢能力来定量，一般约15~30亿左右即可。使用益生菌时需要根据孩子的肠道健康状况、年龄、摄入途径、制剂品种等方面因素选择合适的种类和剂量。后，我们也要注意卫生条件，保持益生菌的存储和使用卫生，以达到好的保健效果。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。