什么是益生菌？

益生菌是一种有益的，它们可以生长在人的肠道中，帮助人体消化食物，抗击有害的，增强力，同时减轻或等问题。

老年人为什么容易？

老年人由于身体器官的衰退和饮食方式的改变，肠道的蠕动能力会逐渐降低，这样就会使得排便变得困难，的情况出现。此外，老年人的身体功能下降，容易受到一些和的影响，导致问题更加严重。

益生菌对老年人的影响

益生菌可以帮助肠道中的糖类和蛋白质分解和吸收，并产生有益的物质，如乳酸和醋酸，从而防止有害和有害物质的生长和介入，同时也帮助润滑肠道，促进肠蠕动，从而缓解症状。

益生菌的剂量和副作用

老年人服用益生菌应该按照相应的产品说明来解决。一般的益生菌产品每天建议服用1-2次，每次剂量约为1-3亿个。服用量过大可能会引起一些副作用，如和等。但一般来说，大多数的老年人可以很好的承受益生菌的剂量。

益生菌如何选择

不同类型的益生菌有不同的功效。对于缓解的老年人，可以选择Bifidobacterium lactis、Lactobacillus casei等，这些有助于增加肠道中的菌群，从而促进消化和排便。

结论

总而言之，益生菌是一种安全有效的缓解老年人的方法。老年人应该选择适合自己的益生菌产品，并按照相应的剂量来服用。同时，在饮食方面注意多吃蔬菜水果和粗纤维食物，适度运动，可以更好地和缓解问题。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。