为什么要饮用益生菌？

益生菌是指有益于人体健康的微生物，它们可以在人体内调节菌群平衡、提高力、促进食物消化等。我们经常食用的酸奶、发酵豆腐、酸菜等食品中都含有益生菌。

而在日常生活中，我们也可以通过饮用益生菌来摄入足够的益生菌，帮助我们维持菌群平衡、增强力，缓解等问题。

13岁饮用益生菌需要注意饮水量

对于13岁的孩子而言，饮用益生菌时需要注意饮水量。因为益生菌属于活菌，需要在水中快速繁殖，才能起到有效的作用。

如果在饮用益生菌的时候不喝足够的水，益生菌容易被胃酸破坏、失去活性，从而影响益生菌的作用效果。

所以，建议13岁的孩子在饮用益生菌时，每次至少喝200ml的水，这样可以保证益生菌的活性，让孩子更好地吸收营养。

饮用益生菌的佳时间

13岁的孩子饮用益生菌的佳时间是在饭前饮用。因为饭前饮用可以让益生菌更好地生长繁殖，同时可以帮助孩子更好地消化食物，缓解的现象。

如果孩子在饭后饮用益生菌，可能会因为益生菌和食物一起进入肠道，导致益生菌在肠道中发挥的作用不是很好。

注意选择优质的益生菌品牌

在选购益生菌时，一定要注意选择优质的品牌。因为市场上的益生菌品牌较多，而不同品牌的益生菌的活性、菌类数量、菌株种类等存在差别。

建议选择有口碑和信誉的品牌，同时在购买前注意仔细阅读益生菌的成分、益生菌的活性、菌类数量等相关信息，并且到正规的药店或超市购买。

总结

饮用益生菌可以帮助我们维持菌群平衡、增强力、缓解等问题。对于13岁的孩子而言，饮用益生菌时需要注意饮水量，每次至少喝200ml的水，并且在饭前饮用。同时，在选择益生菌品牌时，也需要注意选择优质的品牌。

通过科学的饮用益生菌，可以帮助13岁的孩子更好地维护肠道健康，增强身体力，是一种非常好的营养补充。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。