保健品益生菌真的管用吗？

益生菌指的是一类可以生长在人体肠道内的“好菌”，主要分布在大肠内，可以帮助人体分解食物、合成必须的维生素，同时也可以抵抗并排除有害，调节肠道微生态平衡。因此，益生菌在保持人体健康方面具备着重要的作用。

益生菌有益处

益生菌可以帮助人们缓解、、等肠胃问题，促进消化吸收，改善肠道环境，从而提升机体力，减少的风险。此外，益生菌还可以有效降低、促进营养素的吸收等。

保健品是否管用？

人们在日常生活中很难从食物中获得足够的益生菌，因此市场上出现了很多益生菌保健品。而对于保健品是否真的管用，科学界存在着不同的看法。

一方面，有研究表明益生菌并不一定要依靠口服益生菌制剂来获得。只要保证饮食规律，多摄入富含益生菌的食品，如酸奶、酵母等均能获得足够的益生菌。而且这些益生菌通常比保健品更容易被人体吸收利用。

另一方面，科学家通过严格的实验研究发现，口服益生菌制剂对肠道微生物群落的改善效果确实不容小觑，它能够改善由抗生素使用、等因素所导致的肠道菌群紊乱，有助于维护肠道微生态平衡。

如何选择适合自己的益生菌制剂？

对于想要选择益生菌制剂的人来说，要根据自己的个人情况和健康需求进行选择：

选择含量丰富的益生菌品种

选择品牌知名度高的产品，有严格的生产标准和证书的产品

要注意产品保质期和储存方式

如果有史或慢性证，好在医生指导下选择合适的益生菌制剂

总结

益生菌在保持肠道健康、增强人体力等方面具有重要作用。在获得益生菌方面，无论是口服益生菌制剂还是多吃富含益生菌的食物，都是可行的。而对于选择口服益生菌制剂来说，需要根据自身实际情况进行选择，同时也要谨慎使用保健品，尽量根据饮食习惯和生活方式来进行调整和保健。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。