什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的活菌，它们可以通过调节肠道菌群平衡、提高肠道力、抑制有害繁殖等作用，保持肠道健康，和改善多种。

酸奶中的益生菌类型

酸奶是一种含有丰富益生菌的乳制品。常见的酸奶中含有的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等。其中乳酸菌是常见的一类益生菌，它们能够促进食物的消化吸收、控制水平和等。

100ml酸奶所含益生菌数量是多少？

酸奶的益生菌含量受多种因素影响，包括酸奶类型、生产工艺、贮存方式等。一般来说，100ml酸奶中含有的益生菌数量在数十亿到数百亿之间。

具体来说，对于普通的酸奶，每100ml中的益生菌数量通常在10亿个左右；而经过加强处理的功能性酸奶，每100ml中的益生菌数量则可高达数百亿个。

如何选择高质量的益生菌酸奶？

要想选择高质量的益生菌酸奶，需要注意以下几点：

选择添加有益生菌标识的酸奶品牌。这些品牌一般都会在包装上标注酸奶种类和益生菌含量。

酸奶不宜超过3天。长时间保存的酸奶中益生菌数量会逐渐减少。

不要选择糖分和添加物过多的酸奶。过量的糖分会降低益生菌的存活率，并且还可能损害肠道健康。

如果需要购买功能性酸奶，好在医生或营养师的建议下选择适合自己消费的酸奶种类和品牌。

结论

酸奶是一种非常适合搭配饮食的益生菌来源，它不仅含有丰富的营养成分，而且还能提高肠道健康，保护身体健康。现代人生活节奏加快，饮食过程中往往对营养素的吸收和摄入不够重视，对于酸奶这种具有调节肠道菌群、增强力的食物，我们应该更多地了解和使用。

目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。