1岁四个月吃多少益生菌？

随着科学技术和研究的不断发展，越来越多的人意识到益生菌对人体的重要作用。尤其是在宝宝的成长过程中，益生菌是必不可少的营养成分之一。那么在1岁四个月的宝宝每天需要摄取多少益生菌呢？

婴幼儿益生菌摄入量建议

据国家卫生计生委发布的《中国居民膳食指南》显示，1岁四个月的婴幼儿每日建议摄入益生菌数量为1亿~100亿CFU。其中CFU（Colony Forming Unit）是益生菌的活菌量单位。因此，婴幼儿每日摄入益生菌建议在1亿~100亿CFU之间。

宝宝益生菌补充的方法

宝宝摄入益生菌的主要途径有两种，一种是通过食物摄入，另一种是通过益生菌制剂的摄入。对于1岁四个月的宝宝，可以选择适量摄入富含益生菌的食物，如酸奶、酸奶果汁、酸奶冰棍等。此外，婴幼儿益生菌制剂市场上也有很多选择，从奶瓶和水杯中直接投放到奶粉或牛奶中，或者服用益生菌口服液，这都是补充益生菌的有效方法。

益生菌餐单举例

下面是一份适合1岁四个月宝宝的益生菌餐单，含有丰富的益生菌，帮助宝宝更好地吸收营养和增强力：

早餐：适量牛奶或豆浆 + 一小块面包 + 草莓酸奶

上午加餐：香蕉酸奶冰棍或香蕉奶昔

午餐：少量米饭 + 胡萝卜蒸鱼 + 番茄炒蛋 + 酸奶

下午加餐：酸奶果冻或酸奶水果沙拉

晚餐：蔬菜肉丝面 + 水煮鸡蛋 + 酸奶

注意事项

补充益生菌需要注意以下几点：

宝宝的肠道环境是跟随父母的，因此父母也应该注意益生菌摄入量的补充，增加宝宝体内益生菌的来源。

补充益生菌时，要选择适量并逐渐增加量，过多的摄入可能会导致宝宝。

避免在宝宝进食前和睡前补充益生菌，否则可能会影响宝宝的和。

在选择益生菌制剂时需注意品牌和质量，选择正规渠道购买，避免将宝宝的健康置于风险中。

总之，1岁四个月宝宝每日需要摄取1亿~100亿CFU的益生菌，补充益生菌可以在食物和益生菌制剂中进行。家长们应该根据宝宝的实际情况适当增加益生菌的摄入，同时也要注意摄入量的逐渐增加，以及质量的保证等问题，达到科学均衡的食用效果，让宝宝健康快乐成长。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。