阿奇吃了多久吃益生菌

随着人们越来越注重健康，益生菌也越来越受到人们的关注。阿奇作为一个健康意识很强的人，他长期食用益生菌，那么，他是从何时开始食用的呢？

据阿奇介绍，他开始食用益生菌是在五年前，当时他感觉肠胃不太舒服，口干舌燥，体力下降等症状。一次偶然的机会，他听到了益生菌的好处，于是开始尝试食用。初的时候，他选择了一些常见的商业化益生菌，每天饮用两瓶，大约持续了一个月左右。

虽然一开始的效果不太明显，但是在一个月后，阿奇开始感觉到身体变得更健康了。他的肠胃不再难受，口干舌燥的症状得到明显缓解，精神状态也变得更加稳定。因此，他决定长期坚持食用益生菌。

长期食用益生菌的效果如何？

在五年的时间里，阿奇一直坚持食用益生菌。他逐渐了解了什么样的益生菌对自己有益，并根据自己的需要进行选择和搭配。长期食用益生菌给他带来了明显的好处，以下是具体表现：

消化系统变得更加健康。益生菌有助于调节肠道菌群平衡，提高肠道黏膜力，缓解胃痛、等问题。

增强力。益生菌可以刺激肠道产生球蛋白和细胞因子，提高机体力，减轻身体疲劳感。

改善口腔健康。益生菌能够调节口腔微生物群落，有效抑制口腔致菌的生长，有助于龋齿、等问题。

提高心理素质。益生菌能够促进肠道产生递质，改善情绪，缓解、等问题。

注意事项

虽然益生菌有很多好处，但是也需要注意一些事项，以下是几点需要注意的地方：

选择符合自己需求的益生菌。不同的益生菌对不同人群效果可能不同，因此需要根据自身需要选择。

按照规定的剂量饮用。益生菌的剂量不可随意调整，否则可能会有不良反应。

避免与同时使用。某些可能会影响益生菌的生存，因此需要遵循医生的建议。

适量食用。多吃益生菌并不一定更好，过量摄入可能会导致不适。

结语

阿奇长期食用益生菌的效果还是很明显的，他不仅改善了肠胃健康，还提高了力和口腔健康。而他长期坚持食用，说明益生菌确实有明显的好处。当然，在食用益生菌时，还需要注意一些事项，适当食用，才能发挥益生菌大的作用。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。