1克益生菌是有多少(1克益生菌的重量是多少？)

益生菌作为一种常见的生物制品，具有较高的营养价值和健康功效。在我们日常生活中，经常听到“每日食用多少克益生菌”等相关建议，但是，很多人可能并不清楚1克益生菌的重量究竟是多少。下面就为大家一一揭晓。

益生菌的种类

益生菌广义上包括多种单细胞或多细胞微生物。其中较为常见的有乳酸菌、酵母菌、双歧杆菌、链球菌、芽孢杆菌等。它们可以在肠道中定植并生长繁殖，起到维护肠道健康和促进力的作用，从而提高人体，增强健康。

益生菌的算法

对于益生菌重量的计算，可以采用以下算法：

1.以CFU（菌落形成单位）为单位计算，而不是以重量为单位，因为不同的菌株重量也会有所不同，不利于准确计算每一种说需要的摄入量。

2.CFU是指一种菌群中能够形成一个菌落的小生理活动单位。毫克、克仅仅是物理单位，菌落的数量才是益生菌的实际消化量。

3.在不同的人群、不同的情况下，每种益生菌每日建议摄入量是很大不同的。目前推荐成年人按每天约50-100亿个益生菌的摄取量。

不同益生菌的CFU含量

不同种类的益生菌，它们所含CFU含量是不同的。乳酸菌的含量相对较高，而且更容易被人体吸收。比较常见的益生菌如下：

1.双歧杆菌：每克干菌可达1000亿个CFU；

2.乳酸杆菌：每克干菌可达千亿或十亿个CFU；

3.酵母菌：每克干菌可达千亿或十亿个CFU；

4.芽孢杆菌：每克干菌可达几千亿个CFU。

益生菌的摄取量

对于益生菌的摄取量，每天50-100亿个CFU是比较理想的数量。它可以维护肠道菌群的平衡，同时能够促进人体力的提高。

每种益生菌需要的摄取量不一样，而且每个人的身体状况也不同，所需要的益生菌摄取量也会与之不同。因此，机体对益生菌的需求量还需要结合个人情况而定，比如肠道、状况、抗生素使用等。在使用益生菌产品时应该根据产品标签上的建议使用量进行使用，不要自行增加或减少剂量，以免对人体健康造成不必要的影响。

结论

1克益生菌的重量不同种类的益生菌所含的CFU含量是不同的，因此，益生菌的摄取量应该根据不同的需求去选择不同的产品。在使用益生菌产品时，应该根据产品标签上的建议使用量进行使用，避免增加或减少剂量。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。